Jeg er redd for alt og vet ikke hva jeg skal gjøre

Jente, 18

Hei. Hva skal jeg gjøre? Har slitt med angst og psykisk helse siden jeg gikk i 7. klasse. Jeg er 18 år nå, og sliter så mye med angst at det tar over livet mitt fullstendig. Går til BUP, men det hjelper ikke, for de vet ikke hva de skal gjøre. Folk sier det er angst, men jeg klarer ikke å tro på det, så jeg føler at alle smertene mine er ekte. jeg tror virkelig jeg har hjerteproblemer, eller en alvorlig sykdom selvom tester er tatt og de viser at jeg er frisk. men jeg tror ikke på det, for alle tester er jo ikke tatt. jeg er så lei av å leve sånn her, virkelig hva skal jeg gjøre? dette er så vanskelig at jeg ikke greier å gå på skolen hver dag, tør ikke å sove alene, tør ikke å være alene? synes mat er vanskelig fordi jeg føler at symptomene mine blir verre av det. jeg er redd for alt, og hva skal jeg gjøre?

Hei,

jeg forstår fortvilelsen din over at angsten har tatt over store deler av livet ditt. Det er ikke godt og det begrenser deg i stor grad.

Du går til BUP og det er veldig bra- du får hjelp og selv om det ikke føles som det hjelper deg akkurat nå.

Det er ikke godt når man kommer til et punkt hvor det føles som om ingenting hjelper. Du tror du har en alvorlig sykdom og gjort en del undersøkelser som viser at det ikke er tilfelle.

Angst er slitsomt. Det påvirker både kropp og hjerne man får hjertebank, kan svette mye og alt kan kjennes håpløst ut.

Noen ganger må man begynne med små skritt. Et eksempel kan være å lage deg en dagsoversikt og se på situasjoner du kan eksponere deg for. Målet er å komme deg gjennom disse på best mulig måte. Prøv og ikke tenk på det du skal gjøre neste dag eller det du ikke fikk til. Dette er en øvelse som kan hjelpe deg til å få mestringsfølelse og etterhvert erfare at det Ikke er så farlig som tankene sier.

Kanskje du kan snakke med behandleren din og så kan dere sammen se på en plan for deg som kan hjelpe deg til å få det bedre igjen?

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.

God klem til deg

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 17.10.2026