Hvordan skal jeg vaske meg nedentil?

Hei!

Det kan være vanskelig å vite hvordan man skal opprettholde god hygiene nedentil, særlig når man kommer i puberteten og kroppen forandrer seg. Det er fint at du spør!

• Man trenger egentlig kun vann og en klut for å vaske seg nedentil. Bruk en ren vaskeklut (eventuelt "tørr-servietter" -altså tørre engangskluter fra apotek) og lunkent vann.
• Det er ikke nødvendig med intimsåpe eller mild såpe. Disse kan faktisk forverre underlivets naturlige bakteriemiljø. Våtservietter inneholder oftest parfyme og andre stoffer som kan irritere underlivet, så det bør ikke brukes.
• Man bør alltid vaske seg forfra og så bakover. Skill kjønnsleppene forsiktig og dra en klut bakover. Hvis man vasker seg bakfra og fremover, risikerer man å dra med seg avføringsbakterier fra rumpa, fram til skjeden og urinrøret. Det kan gi betennelser.
• Hvis man har fått avføring litt utover, eller har mye mensblod utover, kan man evt vaske med mild såpe, og så skylle godt med vann. Men ellers holder det altså med vann.
• Man bør egentlig skifte klut hver dag eller veldig ofte, om man ikke bruker engangskluter.
• Det holder å vaske deg en gang per dag. Ved mensen kan man vaske seg oftere, evt skylle underlivet med vann (forfra og bakover).

Du skriver at du ikke greier å skifte truse hver dag. Jeg vet ikke hvorfor du ikke kan det, men det er absolutt anbefalt å skifte truse en gang om dagen. Da unngår du vond lukt og ubehag. De fleste jenter på din alder har utflod, og man svetter nedentil akkurat som man gjør ellers på kroppen. Om man ikke bytter undertøy, begynner man fort å lukte vondt selv om man vasker seg. Bruk helst truser i bomull, disse puster og er myke og behagelige mot den sensitive huden i underlivet.

Jeg håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no