Hvordan kan jeg unngå å få forstoppelse som min pappa?

Jente, 14

Hvordan unngå best mulig å bli forstoppet. Og å kaste opp rent generelt. Jeg har ikke mageproblemer sånn til vanlig. Pappaen min har av og til det og det skremmer meg, jeg er redd for å ha det sånn også. Han har blitt forstoppet en gang før, det vil jeg ikke. Tusen takk for at dere har det sånn at man kan skrive spørsmål til dere sånn her. Vi ungdommer setter veldig pris på det.

Svar

Hei!
Så hyggelig at du er fornøyd med tjenesten ung.no.

Det er lett å bli bekymret for et spesifikt helseproblem når en av foreldrene våre har det. Forstoppelse er i de aller fleste tilfeller ikke arvelig, og har ingen underliggende årsak. Vanligvis handler det om at man spiser for lite fiber, og kanskje i tillegg drikker litt lite eller rører seg litt lite. Fiber finner man i fullkorn, frukt, grønt og belgvekster. Det er viktig for at tarmen skal fungere som normalt. I tillegg trenger kroppen nok væske og at man er i noe fysisk aktivitet i løpet av dagen. Et siste poeng er at det er viktig å gå på do om man kjenner man må bæsje, ikke for eksempel holde seg hele skoledagen så man kan bæsje hjemme. Om du har et normalt sunt kosthold og husker på disse tingene så kommer du sannsynligvis aldri til å slite med forstoppelse.

Du finner mer informasjon i artikkelen under svaret. Ønsker deg alt godt videre!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 19.7.2025