Hvordan kan jeg støtte han og samtidig beskytte min egen energi?

Hei!

Jeg skjønner at dette kan være vondt og vanskelig for deg, så jeg skal hjelpe deg så godt jeg kan! Det er veldig naturlig å bli utslitt og knekt av å være en støttespiller for noen som sliter mentalt. Det er en stor emosjonell påkjenning og det er viktig at du setter av tid til å bygge opp igjen ditt “emosjonelle immunsystem.” Det kan bety å ta litt tid uten å snakke til han eller å snakke med andre om det du føler og kjenner på. Selv om det ikke er du som sliter, så er det fryktelig vondt å se noen du bryr deg oppleve slike påkjenninger og føle på at det ikke er noe du kan gjøre. Jeg vet ikke til hvilken grad han kan kontrollere og dermed stå til ansvar for kjeftingen og sinnet sitt. Men uansett, så har du lov til å sette grenser for hva du kan tolerere og ikke. Han er ikke en dårlig person bare fordi de mentale vanskene hans går utover de rundt han. Men det gjør heller ikke deg til en dårlig person hvis du tar litt pause fra han når du trenger det.

Noen ganger så må vi sette grenser for oss selv, uansett hvor vondt det gjør. Hvis du merker at det sliter deg ut å være tilgjengelig for han når han har det veldig vanskelig, så har du lov til å trekke deg tilbake. Kanskje du kan snakke med han om det du føler? Det er mulig at dette er et veldig sårbart tema og at han skammer seg for hvordan han behandler deg. Det kan derfor være lurt å legge fokuset på hvordan du ser på dette som en utfordring dere møter sammen, ikke som et problem han skaper for deg. Sammen kan dere snakke om hvordan dere best mulig kan bekjempe dette problemet og være best mulig støttespillere i hverandres liv. Hvilke behov og forventninger har dere til hverandre? Åpen og ærlig kommunikasjon er sårbart og kan føles skummelt, men det knytter dere tettere sammen og kan gjøre det lettere å komme gjennom utfordringer. Hvis ingenting endrer seg i framtiden og du merker at det går utover din egen mentale helse, så kan det være nødvendig å ha mindre kontakt med han. Det er verdt å huske på at noen ganger så er den vanskeligste avgjørelsen også den riktige.

Jeg håper at jeg har hjulpet deg litt på vei, det ligger også ved flere tips og råd!

Hilsen ungdoms redaksjonen i ung.no