Kjæresten gjorde det slutt, hva gjør jeg?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så lei deg. Du skriver så godt at det er helt forståelig at du er veldig lei deg nå og gråter mye. Husk at det å gråte å være lei seg er tungt, men også en viktig del av det å få følelser ut av kroppen.

Det er så vondt og trist når det blir slutt i forhold der den ene bare vil fortsette. Det er så store kontraster å stå i når man kjenner på både all verdens lykke og all verdens ulykke på en gang. Det er jo ikke rart at du blir helt utslitt av dette og gråter mye.

Det er viktig at du tar deg tid til å kjenne på at du har det vondt nå. Det å kunne stå i følelsen og se at det er ikke farlig, du klarer dette selv om det er tungt. Det kan hjelpe deg veldig mye framover da det å ha kontakt med egne følelser blir veldig viktig. Etter en tid kan du prøve å tvinge tankene dine over på noe annet og prøve å ta det gamle livet ditt tilbake. Det vil ikke si at du vil bli kvitt alle følelsene denne gutten gir deg, men du vil kunne akseptere at dette ikke kan bli noe annet enn en tapt kjærlighet.

Det du kan gjøre er å fortsette å være deg, snakk med han hvis han vil det og oppfør deg som en venn. Noen syntes det kan være vanskelig å holde samme kontakt fordi de er veldig lei seg eller såret. Dette er også helt i orden. Husk å minne deg selv på at du er bra nok akkurat slik du er, ikke la dette gå utover selvtilliten din! Det kan også være godt å vite at følelsene dine vil avta over tid, akkurat som foreldrene dine sier. Hvor lang tid det tar er veldig forskjellig fra person til person, men prøv og hold humøret oppe, det kommer ikke til å føles så tungt for alltid.

Etter hvert som du kommer deg litt så kan du prøve å tvinge deg selv til å være med venner selv om du kanskje helst vil sitte på rommet ditt. Spør om de vil finne på noe morsomt, gjerne noe som tvinger deg til å tenke på noe annet. Det kan også hjelpe å snakke med en venn du stoler på om forelskelsen. Ofte hjelper det å få alt ut istedenfor å holde ting for seg selv. Har du ingen venner du vil dele dette med så snakk gjerne med helsesykepleier på skolen. Det er så viktig å snakke høyt om det du tenker og føler. Mange kjenner på en enorm lettelse etter at de har snakket høyt med noen. De merker at de tanker som er lette å tenke ikke høres like realistiske eller fine ut når de snakker høyt om det. Slik kan du også bli en lytter til din egen stemme.

Dersom ikke vennene dine eller klassevennene kan finne på noe akkurat når du ønsker, er det lurt at du holder deg i aktivitet fremfor å bli sittende på rommet ditt. Ta en løpetur, spill et spill med en i familien, rydd på rommet, eller lignende. Å vite at tiden leger alle sår kan hjelpe deg med å ikke se på forelskelsen som noe skummelt og vanskelig. La den være der, utnytt det som er positivt, og vit at den med tiden kommer til å gå sakte, men sikkert over.

Det at du gråter mye, og sliter med å fokusere på andre ting betyr at du trenger trøst. Det at du kan dele dette triste med noen vil nok være fint for deg for å komme deg videre. Får du ikke trøst så vil du kanskje bli trist lenge. For å ikke bli sittende fast i en slik tankegang gjelder det å tenke positivt. Å være forelsket er jo en herlig følelse, og gir du den tid vil den til slutt gå over. Prøv å se på forelskelsen som en positiv ting, og i stedet for å tenke «jeg kommer aldri til å møte noen som er så bra som han igjen. Livet endrer seg fort, men den første kjæresten din vil nok være med deg i kroppen din lenge da den er spesiell. Husk også at det å være i samme klasse hver dag gjør kanskje din prosess litt lengre og vanskelig. Det vil nok dukke opp mange situasjoner som blir utfordrende for dere begge.

Dette er ikke lett og det må øves på. Du kommer deg ikke over en sorg på en dag, dette vil du nok bruke tid på.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.