Hvordan vise støtte til en venn som er i sorg?

Jente, 17

Hvordan kan jeg støtte en venninne som går igjennom sorg? Venninnen min mistet broren sin for noen måneder siden, og da trakk hun seg naturligvis veldig tilbake, og vi så hun ikke så mye. Venninnene mine, familien min og jeg kom med forskjellig mat og carepackager til de, og selvfølgelig skrev vi kort og meldinger til hun og familien hennes. Jeg skjønner at det er egentlig ingenting jeg kan gjøre som gjør sorgen noe mindre, men jeg trenger råd for hva jeg kan gjøre eller si for at hun skal vite at jeg fortsatt er der for hun og bryr meg. Både hun og meg er en person som ikke viser så masse vanskelige følelser og vanligvis håndterer en ukomfortabel situasjon med humor, så jeg synes det er vanskelig å vite hva jeg skal gjøre.

Hei

Så heldig venninnen din er som har deg som venn. En venn som ønsker å støtte henne gjennom sorgen.

Det er nok ganske vanlig å bli usikker på hva som er lurt å gjøre, så veldig fint at du spør om råd.

Først av alt tenker jeg det viktigste du kan gjøre, er å vise interesse for henne og at du bryr deg om henne.

Det kan du gjøre ved å sende henne en melding nå og da. Det kan være bare få ord som: “tenker på deg”, “sender deg en god klem”, “ jeg er her om du trenger noen å snakke med”.

Det er ikke sikkert du får så mye respons. Men det betyr ikke at hun ikke har tatt imot omsorgen din.

Så synes jeg du bare skal besøke henne.

Fordi folk som er i sorg, trenger å vite hvem som faktisk bryr seg og er en ekte venn.

Ekte venner kommer på besøk. Ta henne med ut på en gåtur. Snakk om vanlige ting du ellers ville snakket om. Eller foreslå at dere bare kan være stille.

Da viser du at du tåler at hun er lei seg, at du ikke blir redd for triste følelser.

Husk at det er lov å le, selv om noen er i sorg. Latter er god medisin. Så fortell noe morsomt, eller minn henne på noe gøy dere har gjort.

Det er i det normale livet, det normale kan vende tilbake.

Få henne med på de tingene dere vanligvis liker å gjøre sammen. Har hun ikke lyst, så sier du at du uansett kommer innom, om ikke for noe annet, så for å gi henne en klem.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 19.8.2026