Hvordan hjelpe en venn som har det vanskelig?

Jente, 15

Hei, jeg har en venninne som har åpnet om at hun sliter psykisk med at hun føler seg feit, stygg, gjør selvskading også videre. Hun fortalte at etter en i nær familie døde i 2023 har alt føltes tungt og vanskelig, jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre eller si siden hun bor veldig langt unna så jeg kan ikke besøke hun, jeg sliter også litt psykisk med følelsen av tomhet, og det føles ganske tungt å vite at hun sliter å ikke vite hvordan jeg skal hjelpe hun, hva bør jeg gjøre? Burde jeg fortelle om at jeg også sliter psykisk bare ikke med det samme eller blir det tyngre for hun da? Jeg har ikke peiling på hva jeg skal for å hjelpe hun

Svar

Hei

Så flott at du ønsker å støtte venninnen din i en vanskelig tid, selv om avstanden mellom dere gjør det utfordrende!

Selvom du ikke får møtt henne fysisk kan du likevel være der for henne på flere måter, for eksempel gjennom meldinger, telefonsamtaler eller videochatter. La henne vite at du er tilgjengelig for å lytte når hun trenger det.

Det kan være lurt å oppmuntre henne til å få hjelp fra andre, for eksempel helsesykepleier på skolen, gjennom fastlege eller ved å oppsøke helsestasjon for ungdom, spesielt når det gjelder selvskading og sorg etter å ha mistet noen. Det finnes også hjelpetelefoner og nettsider hun kan kontakte for støtte.

Du spør om det er riktig av deg å dele dine egne problemer med henne. Hvis du føler at det kan hjelpe, kan du dele at du også har hatt det vanskelig. Dette kan få henne til å føle seg mindre alene. Men vær forsiktig så det ikke blir for mye for henne å håndtere. Kjenn etter om det føles riktig å dele, og vær oppmerksom på hennes reaksjoner.

Ta vare på deg selv gjennom dette. Å støtte en venn som sliter kan være tungt, spesielt når du selv har det vanskelig. Sørg for at du også har noen å snakke med, enten det er en annen venn, et familiemedlem eller en voksen du stoler på. Det er viktig at du tar vare på deg selv mens du hjelper andre.

Noen ganger er det beste du kan gjøre å bare være der for henne. Send en melding for å sjekke hvordan hun har det, eller bare for å si hei. Slike små ting kan bety mye.

Husk at du gjør en viktig forskjell ved å være en støttende venn. Det er også viktig å vite at det ikke er ditt ansvar alene å hjelpe henne!

Og til sist vil jeg si at det også er viktig du oppsøker hjelp for å få snakket om dine problemer.

Med ønske om alt godt og lykke til!.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 30.1.2025