Hvordan kan jeg hjelpe en online venn som sliter med psykisk helse?

Gutt, 13

Hei, jeg har et spørsmål. Jeg har en online venn som jeg er veldig close med men jeg begynner å bli ganske bekymret for de, de sliter mye med deres psykiske helse(jeg gjør det og men for hjelp fra helsesykepleier om det) med blant annet en spiseforstyrreslse som bare har blitt verre og verre. De sier de skal gå til en psykolog snart men jeg vet ikke helt siden de har sagt at de skal dra dit i flere måneder nå. De bor i hellas og vi deler ikke noe personlig informasjon med hverandre(siden man vet aldri). Har dere noen tips til hvordan jeg kan hjelpe de med å bli bedre(jeg sliter å med en spiseforsyrrelse så jeg vet hvordan det er)?

Svar

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Så utrolig fint at du bryr deg om vennen din og vil hjelpe. Du er virkelig omsorgsfull! Det kan være vanskelig når en venn sliter, spesielt hvis de bor i et annet land og du bare kommuniserer med dem på nettet.

Noen tips til hvordan du kan støtte dem på en måte som også tar vare på deg selv kan være:

Vis at du bryr deg. La vennen din vite at du er der og gjerne vil høre hvordan han/hun har det. Ofte kan det gjøre en stor forskjell bare å ha noen som lytter og gir litt oppmuntring, selv om det bare er over meldinger. Det hjelper også om du kan sende små, positive meldinger som kanskje kan lyse opp dagen litt denne personen.
Hvis vennen din sliter mye og sier vedkommende vil gå til psykolog, kan du forsiktig oppmuntre vennen din til å gjøre det. Du kan skrive noe sånt som: «Jeg håper virkelig at du får snakket med noen som kan hjelpe deg, det kan gjøre en stor forskjell.» Det kan ta tid å ta det skrittet, men å vite at en venn støtter kan gjøre dette litt lettere.
Noen ganger kan det også hjelpe å foreslå små ting som kan få vennen din til å føle seg litt bedre, som å gå en liten tur, prøve å spise noe personen liker, eller skrive ned tankene sine. Hvis det er noe som hjelper deg når du har det vanskelig, kan du jo dele dette, men husk at du ikke trenger eller har ansvaret for å prøve å «fikse» alt for din venn, det blir mye å bære på for deg.

Samtidig er det viktig at du også passer på deg selv. Hvis du merker at samtalene blir veldig tunge for deg, kan du prøve å si fra på en vennlig måte. Kanskje du kan si noe som: «Jeg vil så gjerne støtte deg, men jeg må også ta vare på meg selv». Husk det er lov å sette grenser.

Til slutt: ikke glem å snakke med noen voksne du stoler på om hvordan du har det, enten det er helsesykepleieren på skolen eller noen hjemme, slik at du får den hjelpen du trenger selv. Når du bryr deg om andres følelser, er det ekstra viktig å ta vare på dine egne også. Det at du støtter vennen din viser at du er en omsorgsfull venn, og det betyr mye!

Håper dette var til hjelp.

Med ønske om alt godt både for deg og vennen din!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 3.11.2024