Hvordan komme over et brudd?

Hei,

Så leit å høre at det ble slutt mellom dere. Kjærlighetsorg er vondt og det er helt vanlig å kjenne på tristhet, fortvilelse, nedsatt apetitt og nedstemthet når du opplever noe sånt!

De fleste vil i løpet av livet oppleve kjærlighetssorg og heldigvis er det sånn at sorgen gradvis slipper. Smerten vil bli mindre og du vil komme over henne selv om det ikke virker slik akkurat nå. Det varierer hvor lang tid kjærlighetsorg tar. For noen tar det kun uker, mens andre bruker måneder på å komme over et brudd.

I mellomtiden er det viktig at du tar vare på deg selv og gjør ting som er bra for deg. Vær sammen med venner og snakk om det med noen du stoler på. Å dele smerten vil gjøre det lettere for deg å håndtere den. Har du en god venn du kan snakke med, foreldre eller andre voksne du stoler på? Å spise sammen med noen kan øke apetitten din og samtidig hjelpe på ensomhet og trishet.

Mange opplever at det hjelper å gjøre de vanlige tingene du gjør i hverdagen. Holde på rutinene og fortsett med de aktivitene du alltid har gjort. Å trene eller være i fysisk aktivitet utløser endorfiner som gjør deg mer tilfreds. Selv om det ikke frister å trene akkurat nå så prøv likevel. En treningavtale med en venn kan være motiverende. Noen ganger må man tvinge seg selv litt til å komme igang.

Hvis ting er uavklart mellom dere fortsatt er det lurt å snakke sammen slik at du forstår hva som skjer og hvorfor. Du kan lese mer om kjærlighetsorg i denne artikkelen.

Jeg legger med en artikkel med oversikt over gode hjelpetjenester under svaret hvis du trenger noen å snakke med nå i sommer. Ikke gå alene å kjenn på vonde følelser over tid, det hjelper alltid å snakke med noen om vanskelige tanker og følelser.

Jeg håper svaret var til hjelp for deg og at du snart får det bedre! Ta godt vare på deg selv.

Hilsen helsesykepleier, ung.no