Gode råd mot kjærlighetssorg

Jente, 18

Hei Jeg og min nå ex-kjæreste var sammen i rundt 4 måneder. Han skal i militæret i august og var klar fra start av at han ikke ønsket å være sammen med meg etter det, fordi han ønsket å legge sitt tidligere liv bak seg i militæret. Jeg tok dette opp og det løste seg, vi ble enige om å se Ann situasjonen og gi vårt «alt» fram til da. Vi hadde det fint fram til ca. januar. Jeg tok dette opp igjen fordi jeg syns det er svært vanskelig. Etter dette ble det fler og fler problemer, som egentlig bare var bagateller men som ble krangler. Han distanserte seg mer og mer. Så valgte han å gjøre det slutt fordi han ikke «klarte å elske meg». Jeg aksepterer at det ble slutt, og at følelsene hans har en betydning. Men jeg klarer ikke komme meg videre. Hver eneste dag tenker jeg på han. Han har vært veldig åpen og snakket masse med meg, og jeg har snakket med de rundt meg,men jeg klarer ikke å gi slipp. Jeg elsker han fortsatt. Jeg har hørt «gi det tid» og «distanser deg», men jeg trenger andre tips!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Når det blir slutt er det helt vanlig å ha kjærlighetssorg. Noen sørger lenge, mens andre kommer fortere over et brudd. Det er helt lov å være lei seg og gråte etter et brudd.

Det er flott at du har gode folk rundt deg som du kan snakke med. Jo mer du snakker og setter ord på det vonde jo lettere vil det bli etter hvert. For noen er det best å holde helt avstand til ex'en en periode for å unngå å bli minnet på det dere hadde sammen. Andre har behov for å prate ut om det som har skjedd. Kanskje du skal prøve å ha litt avstand til han nå siden det er vanskelig å komme over han ?

Det som er viktig er at du fortsetter med hverdagslivet ditt. Tving deg til å være sosial selv om du ikke har lyst. Vær på skolen, trening eller andre aktiviteter du pleier å gjøre. Ved å opprettholde hverdagen vil sorgen gradvis slippe taket og du vil erfare at livet går videre.

For mange hjelper det faktisk å trene når de har kjærlighetssorg. Når du trener slipper tankene en stund, kroppen skiller ut endorfiner som gjør deg avslappet, og du gjør noe bra for deg selv. Gjør gode ting for deg selv og prioriter ting som gir deg glede og energi.

Selv om det ikke hjelper akkurat nå er det helt sant at ved tiden blir det bedre. Gi deg selv tid til å sørge og å akseptere at det ble slik.

Det finnes dessverre ingen gode råd som gjør at sorgen slipper taket før du er klar selv. Jobb deg igjennom det og la gode venner og familie gi deg omsorg og støtte i de verste periodene. Si til deg selv at du er verdifull og at det finnes andre gutter der ute.

Ta godt vare på deg selv.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 25.2.2023