Vi har vært av og på, og nå er alt over. Hva skal jeg gjøre?

Hei! Dette forstår jeg er vondt og vanskelig for deg. Når man har vært sånn av og på i flere år, så er det noe som skjer med oss.

Det er rett og slett en kjemisk prosess i hjernen som oppstår som er annerledes ved andre brudd.

Ofte så kan vi kjenne på to ting: den akutte smerten og skuffelsen over at det er over enda en gang, samtidig som at man kan ha et håp eller en lettehetsfølelse over at ja, men det ordner seg jo. - Også er det slik det oppleves nå, at det faktisk er over. Og her er det annerledes fra andre ganger.

Kjærlighetssorg er tøft, og det er dessverre noe man bare må komme seg igjennom.

Heldigvis så har vi svart på mange spørsmål om kjærlighetssorg før på ung.no og vi har flere artikler som kan hjelpe deg. Se under svaret, eller søk på kjærlighetssorg.

Jeg tenker at det kan være greit å ta et steg tilbake, og fokusere på seg selv. Hvordan har du det i livet ditt ellers? Hvordan er det med menneskene dine rundt deg? Har du noen du er trygg på som du stoler på? Som du kan snakke med? Kanskje helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan være til hjelp?

Jeg forstår også at du er redd for at han ikke bryr seg, men det tror jeg ikke er tilfellet. Jeg tror bare at vi har forskjellige måter å takle vanskelige ting på, og noen ganger så er avstand en måte å takle de på. Han har sin egen prosess han også. Så tenk at han gjør så godt han kan som du selv gjør med å håndtere din sorg ved at det er over.

Når det gjelder alt det du gjerne ønsker å si til han, men som du kanskje ikke får sagt så kan det være flere tips som hjelper i artikkelen under når det gjelder sorg og savn. Slik som å skrive et sorg/savn brev for eksempel. Her kan du skrive til han, selv om du kanskje ikke får sagt det til han, eller velger å sende det.

Det er godt å lese at han har vært der for deg når du har hatt deg vanskelig tidligere. Men jeg vil også fortelle deg at det er noen andre som er der for deg. Og det er deg selv. Du er der for deg.

Hvis du har det litt tøft, og ikke føler deg helt i kontakt med deg selv, så kan det være godt å lese denne artikkelen.

Ta en dag av gangen, ta vare på deg selv og vær god mot deg selv. Gjør avtaler med venner og familie som du kan glede deg til, og gjør noen koselig ting alene som du liker. Om det er å se på en fin film, tegne, trene, lære deg noe nytt eller noe annet, så gjør noe som gleder deg. Så blir det bedre etterhvert, det kan bare ta litt tid.

Ønsker deg alt godt og sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.