Kjærlighetssorgen tar så lang tid

Hei,

Kjærlighetssorg er fryktelig vondt og jeg føler med deg akkurat nå!

Selv om det virker håpløst akkurat nå og du savner han slik at det gjør skikkelig vondt, er det sant at det blir bedre. Men noen bruker flere måneder kanskje år på å komme over ett brudd mens noen går videre med en gang.

Når du føler deg nedstemt og trist er det lurt å snakke med noen om hvordan du har det. Hvis du ikke vil snakke med vennene dine eller familien kan du få god hjelp på helsestasjon for ungdom. Her kan du få hjelp til å sette ord på de vanskelige følelsene og dere kan jobbe med teknikker slik at du får det bedre i hverdagen. Du kan også snakke med en voksen du er trygg på, foreldre, søsken eller besteforeldre.

Ved et brudd er det vanlig at selvfølelsen får seg en knekk og at det kjennes tungt ut. Vit at du er unik og akkurat like mye verdt som før. Stell godt med deg deg selv og snakk pent til deg selv. Se etter små tegn på at du begynner å komme over han. Legg merke til om det går lengre og lengre tid mellom hver gang du tenker på han eller om du kan tenke på han uten å bli lei deg.

For mange er det nyttig å kutte kontakten helt i en periode. Da gir du deg selv pusterom og blir ikke påminnet han hele tiden.

For å komme over noen må du av og til tvinge deg selv til å gjøre vanlig ting. Ikke sitt hjemme alene og sørg over han. Vær sammen med venner, selv om det kjennes tungt. Møt nye mennesker og prøv og gjøre ting som gjør deg glad. Mange synes det hjelper å trene. Da vil du bli sliten i kroppen og i tillegg produserer kroppen endorfiner som gjør deg gladere.

Det viktigste rådet jeg kan gi deg er å gi deg selv tid og å snakke med noen andre voksne om det. Sorg tar tid og det er tøft, men jeg er helt sikker på du kommer igjennom det med tiden.

Ta godt vare på deg selv og vær snill mot deg selv.

Hilsen helsesykepleier, ung.no