Slutt med kjæresten. Hvordan takle det?

Hei

Kjærlighetssorg gjør fryktelig vondt, men heldigvis kommer man til slutt over det. Noen bruker lengre tid enn andre, men man kommer over sorgen til slutt.

Han har gjort det slutt, og ikke vist noe tegn til at han ønsker at dere skal bli sammen igjen. Jeg tenker nok at det beste er om du erkjenner det, og prøver å komme deg videre i livet. Hvis du går og venter på han så vil det ta lenger tid å komme deg over han, enn om du jobber med å bli ferdig med han følelsesmessig.

Det er mange ulike måter å takle en kjærlighetssorg på, og det handler mye om å ta tak i seg selv og følelsene sine, og ikke la dem ta overhånd. Det kan ta tid å komme over en kjærlighetsorg. La deg selv få lov til å gråte og sørge over at det ikke ble dere, men la deg selv også få lov å ha noen pauser der du "tvinger" deg til å gjøre hyggelige ting.

Så er det naturlig at du reagerer når du ser han igjen, og det er også naturlig at du blir lei deg over at han ikke kom å satt seg ved siden av deg. Samtidig viser han tydelig at det er slutt mellom dere. Hvis dere ta samme buss til skolen, så vet du hvordan det kommer til å bli framover. Etterhvert kommer du nok til å bli vant til å se han, utenatt du kommer til å snakke noe særlig med han.

Hvis du bestemmer deg for det, vil du komme fortere over han enn om du pleier og steller med de gode minnene. Følelsene vil blekne etterhvert. Tiden jobber med deg. Erkjenn at dette kan ta tid, men at det faktisk vil gå over. Prøv å unngå han så mye som mulig. For en periode kan det også være lurt å holde litt avstand. Bestem deg for at du skal holde avstand fra han. Ta aktive valg for å unngå han. Da er det du som er sjef i ditt eget liv, og det er ikke opp til han om dere skal ha kontakt eller ikke. Jeg tror det kommer til å bli bedre for deg.

Gjør ting som du liker og vær sammen med venner som bygger deg opp og gir deg positiv bekreftelse. Selv om du kanskje bare har lyst å være for deg selv, så tving deg til å være sammen med andre. Det kan få deg til å tenke på noe annet.

Det er viktig at du i denne fasen ikke begynner å isolere deg og dyrke sorgen. Da kan nemlig sorgprosessen ta lengre tid. Vær aktiv. Ikke vær så mye alene hjemme, da er det lett for at de tunge tankene kommer.

Fysisk trening kan også være en fin måte å komme seg over bruddet. Hvem har vel tid til å sørge mitt i en løpetur eller trene styrketrening? Når man trenger blir også kroppens naturlige lykkestoff (endorfiner) utløst. Fysisk trening kan også hjelpe på det mentale, og det kan bli lettere for deg å komme deg videre i ditt liv.

Når det gjelder angst for skolen og stress så vil jeg anbefale deg å ta kontakt med helseykepleier på skolen. Det kan være godt å ha en samtalepartner som kan både hjelpe deg med kjærlighetssorgen, og ikke minst at du er stresset og kjenner på angst. Ikke sitt med dette alene, men be om hjelp.

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

10 råd for å takle kjærlighetssorg

Hvordan takle stress i hverdagen?