Hvordan komme seg videre etter et brudd?

Hei,

Kjærlighetssorg og brudd er så vondt og jeg skjønner godt at du har det vanskelig nå.

Det er en vanskelig situasjon når dere fortatt må bo sammen pga leiligheten. Når det bare er han som ønsker å avslutte forholdet er det skikkelig kiipt å måtte fortsette å se han hver dag. Er det en mulighet for at han eller du bo noen dager eller uker et annet sted slik at dere får litt pause fra hverandre?

Jeg tror det blir viktig at du tenker på deg selv fremover og er sammen med folk som er gode for deg. Har du familie eller gode venner du kan være sammen med nå fremover? Det er godt å ha støtte og ha noen å gråte med, prate med og får omsorg fra. Når du opplever sorg trenger du kjærlighet og trøst og bli tatt vare på. Vær ærlig med venner og familie om hva som har skjedd så de får mulighet til å hjelpe deg igjennom denne tunge tiden.

For veldig mange tar det tid å komme over et brudd. Gi deg selv tid til å sørge, være sint , lei deg og finne ny mening i tilværelsen. Prøv å gjøre ting som pleier å gjøre deg glad og gi deg energi. Vær snill med deg selv og gjør gode ting mot deg selv.

Konkrete råd som kan hjelpe:

-Fortsett med dine faste rutiner. Gå på skole eller jobb og gjør det du pleier selv om det kjennes tungt.

-Trening og aktivitet hjelper veldig mange gjennom brudd og vanskelige stunder. Trening vil gi deg " friminutt" fra tankene, frigjøre endorfiner som gjør deg avslappet og gir deg ro i kroppen. Kan du trene eller gå tur med en venn eller noen i familien?

-Å skrive ned tanker eller snakke med noen vil også lette på sorgen.

-Hvis det er ting som du lurer på rundt bruddet kan det hjelpe å snakke med han for å få en forklaring.

Husk at det tar tid å komme over noen som du har vært glad i så lenge. Men jeg lover deg at det vil bli lettere med tiden.

Ta godt vare på deg selv i denne vonde tiden.

Sender deg mange varme styrkeklemmer.

Hilsen helsesykepleier ung.no