Tror jeg sliter med traumer etter tidligere opplevelser

Jente, 20

Jeg sliter med min mentale helse og har gjort det lenge nå. Jeg har lest om kompleks ptsd og emosjonell unnvikende personlighetsforstyrrelse og kjenner meg veldig igjen i disse, men er ikke diagnostisert. Jeg gråter ofte uten at det har skjedd noe. Jeg har ikke snakket med noen om min mentale helse, men vet at jeg burde. Tror jeg også sitter igjen og sliter med traumer nå etter tidligere opplevelser. Jeg er student nå og har en studentrådgiver tilgjengelig men klarer ikke å få meg til å dra dit.

Kjære deg,

Så vondt å høre hvordan du har det.

Våre tidligere erfaringer påvirker oss i livet vi lever nå. Noen av erfaringene og opplevelsene vi har med oss blir som spøkelser og hjemsøker oss på en måte som oppleves skremmende og vondt.

Et traume er ikke hendelsen som har skjedd, men skaden som hendelsen har ført til. To mennesker kan oppleve akkurat den samme hendelsen, men kun bli til ett traume hos en av dem. Grunnen til dette er at det er svært mange faktorer både før, under og etter hendelsen som bestemmer om en potensielt traumatiserende hendelse fører til ett traume. En traumatisk hendelse kan føre til mange ulike former for skader og senvirkninger. Typiske kjennetegn ved traumer er gjenopplevelse, unngåelse og at det påvirker våre følelser og våre relasjoner. Sentralt er opplevelsen av å være i fare til tross for at hendelsen er over.

Når man har opplevd vonde ting så er det veldig viktig å få hjelp til å bearbeide det på en god måte. Opplevelsene og erfaringene vil fortsatt være der, men de vil ikke hjemsøke deg på samme måte som de gjør nå.

Jeg vil virkelig anbefale deg å kontakt med noen som kan hjelpe deg med dette.

Det finnes flere alternativer til hjelp.

Helsestasjon for ungdom er som regel opp til 20 år og noen steder 23. Dette er et gratis tilbud hvor du kan ta kontakt uten henvisning. Her jobber det mange flinke fagfolk, ofte også psykolog. Her vil du mest sannsynlig oppleve å få god hjelp. Ellers er fastlegen alltid en fin person å ta kontakt med da vedkommende ofte har god oversikt over det lokale hjelpeapparatet.

Du forteller at du er student. Da kan du ta kontakt med studentsamskipnaden der du studerer og se hva slags tilbud som finnes for psykisk helse der. Du kan ta kontakt under, gjennom studenten spør.

Ellers er det alltid nyttig å se inne på kommunen din sin hjemmeside under fanen helse og omsorg. Her finner du informasjon om hva slags tilbud som finnes for psykisk helse der du bor.

Jeg skjønner at det er vanskelig å skulle be om hjelp, men det er viktig. For noen hjelper det å skrive ned det du ønsker å si. Evt. kan du vise det du har skrevet her og svaret mitt.

Jeg håper du finner et tilbud som passer deg og at du får den hjelpen du trenger til å håndtere det du har opplevd på en bedre måte og at du får gode dager igjen.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 18.4.2026