Gruer meg til gruppeoppgave, hva skal jeg gjøre?

Jente, 15

Hjelp meg! Jeg skal ha en muntlig fagsamtale bare at vi elever er delt i grupper så jeg skal diskutere med 3 andre også må vi filme oss selv snakke for 10 minutter!! Også sende det til læreren. Jeg gruet meg sikkelig. Vi har aldri gjort dette før og jeg er mest redd å få ikke vist kompetansen min. Vi skal snakke om våres utvalgt emner og prøve å vise fram det viktigste til de andre. Det betyr at når jeg snakker, så må jeg passe på at jeg viser fram det viktigste og de skal se på meg snakke! Jeg er sikkelig nervøs fordi jeg er innadvent. Jeg pleier ikke å snakke mye med klassekameratene, så det er vansklig å framstille at jeg er confidence med mine svar og at jeg klarer å snakke høyt og tydelig foran dem. Jeg vil være forberedt til samtalen fordi vi kommer til å være i en liten rom, filme oss selv snakke UTEN MANUS. jeg klarer ikke utenat og redd for å le ut av nervøsitet. Hvis jeg begynner å le, så klarer jeg ikke å stoppe. Kan dere gi meg råd til hvordan jeg håndtere situasjonen?

Svar

Hei!

Jeg forstår at det kan være skummelt å tenke på at du skal snakke foran medelever og kunne det du skal si utenat. Samtidig er dette kanskje bedre enn å snakke foran hele klassen.

For at du skal føle deg mest mulig trygg er det viktig at du øver på det du skal si. Det trenger du også å gjøre for å kunne ting utenat. Siden du skal snakke om et utvalgt emne kan det være lurt å velge et emne som du liker godt. Da er det lettere å lære seg det.

Når du øver på det du skal si kan det være lurt å øve foran noen du er trygg på, før du skal filme foran medelevene dine. Øv deg på foreldrene dine eller andre du er trygge på. Du kan også øve på å filme deg selv og se på filmen etterpå.

Det er mange som opplever at de er nervøse og spente før de skal si noe foran andre mennesker. Hvordan man reagerer på nervøsitet er ulikt, men noen reagerer med å begynne og le, slik som du skriver at du kanskje kommer til å gjøre. Hvis det skjer er det lurt å ta en pause for å samle deg og prøve på nytt.

Kanskje det kan bli lettere for deg hvis du snakker med læreren din om det du skriver her. Læreren din kan gi deg gode tips og har helt sikkert hatt elever tidligere som synes denne oppgaven har vært utfordrende. Hvis du har noen elever i klassen som du er mer trygge på enn andre, kan læreren din passe på at du har en trygg person i din gruppe. Det kan gjøre det lettere å snakke.

Les artikkelen jeg har lagt ved for flere tips til hva du kan gjøre i forkant av oppgaven.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 19.4.2026