Vil ikke ha framlegg der jeg viser meg uten sminke

Hei

Av og til så gruer man seg veldig mye til noe en egentlig ikke har lyst til. Jeg skjønner at det er ubehagelig å kjenne på panikkfølelse. Samtidig så tenker jeg at det er viktig at du trenger deg i å gjøre det du synes er ubehagelig. Hvis ikke så vil dette fortsette å være ubehagelig.

Når du har gjort det så er jeg helt sikker på at du kommer til å være lettet, og ikke minst fornøyd at du gjennomførte. Det du kan gjøre er å spørre læreren din om du slipper å vise filmen til hele klassen, men kanskje bare til noen elever du er trygg på og læreren din.

De aller fleste er mest opptatt av seg selv. Det er nok også dine klassevenner. Det er nok igjen andre som tenker at du ikke har sminket deg. Det er sikkert andre som er like nervøse som deg når det gjelder å vise seg uten sminke.

Jeg anbefaler deg å tørre å prøve å utfordre deg selv på dette. Det kan hende at det blir en veldig fin opplevelse, og vær stolt av deg selv etter at du har klart det.

Fokuser på det du klarer, og ikke det som du synes er negativt. Husk at det er tankene dine som gjøre at dette blir vanskelig. Prøv å finn alternative tanker som er mer hjelpsomme. For eksempel; jeg klarer dette, Jeg er flott nok som jeg er eller andre setninger som passer.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no