Jeg skal ha sex for første gang. Hvordan gjøre det mindre vondt og kleint?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Så flott at du spør! Dette er det mange som lurer på. Det å skulle begynne å ha sex med noen kan være både spennende og skummelt. Du kan glede deg til alle deilige opplevelsene, men også grue deg til om det gjør vondt, ogm det blir kleint og hva man skal si. Bare husk at ingen er gode til noe uten å ha øvd! Det gjelder også sex.

Jeg kan ikke svare kort på dette, da det er mye å tenke på for å få en god opplevelse med sex. Derfor lager jeg overskrifter med tykk skrift, så du kan scrolle ned til det du vil lese hvis du ikke orker å lese alt med en gang :-)

Snakke sammen

Skal sex bli en god opplevelse, er det viktig å kunne snakke sammen om forventninger. Siden dere er kjærester har dere kanskje snakket om å ha sex? Da kan dere også snakk om hva dere gruer dere til, og hva dere gleder dere til, og hvordan dere ønsker at det skal være. Husk at dere begge må være vare på hva den andre vil og ikke vil. Om man vil stoppe, skal man stoppe. Det er helt greit å ombestemme seg selv om man er igang, og den andre vil fortsette. Da avslutter man. Dette er det viktig å snakke om i forkant.

Seksuell lavalder

Jeg må også si noe om alderen din. det er helt normalt å ha seksuelle følelser når man er 13 år, og å ha lyst til å utforske sex. Det kan man gjerne gjøre om man er på samme alder, men man bør vente med å ha samleie. Om kjæresten di er over 16 år, kan dere ikke utforske sex sammen. Da kan han bli straffet. Det kan du lese mer om i denne artikkelen fra nrk, om unge gutter som har blitt dømt for å utforske sex med kjæreste under 16 år.

Prevensjon

Om man velger å ha samleie, MÅ man alltid bruke prevensjon. Det kan du få råd om hos helsesykepleier på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom. Det er ingen aldersgrense på prevensjon, så det kan du få selv om seksuell lavalder er 16 år. Helsesykepleier behøver helle ikke å fortelle det til foreldrene dine, men det kan du snakke med helsesykepleier om. Siden du er under 16 år, må det med informasjon til foreldre vurderes ut fra hva det gjelder.

For at det ikke skal gjøre vondt.

Sex og samleier skal ikke gjøre vondt eller være ubehagelig. Blir ikke skjeden tilstrekkelig våt og klar for samleiet, kan det være vondt. For at det ikke skal gjøre vondt er det derfor viktig at man er kåt og har lyst på sex, og at man bruker god før man har samleie slik at man rekker å bli våt nok i skjeden. Det er også viktig at man er kjent med egen kropp. Det kan du lese om lenger ned.

Når en blir kåt, tent og har lyst til å ha sex, skjer det mye i kroppen. Pulsen går fortere og hardere, huden blir rødflammet, brystvortene blir mørkere på farge og harde.

Det strømmer blod til kjønnet slik at det svulmer opp og blir mørkere på farge. Klitoris vokser og blir stiv. Skjeden utvider seg og trekker seg innover i kroppen. Skjedeveggene begynner å produsere et sekret som smører skjeden slik at det blir mulig å ta imot en penis eller penislignende gjenstand som fingre eller dildo. Tiden det tar før skjeden er klar kan variere fra noen minutter til 20 - 30 minutt. Blir noe ført inn i skjeden før den er klar, kan det oppleves som smertefullt og ubehagelig. Det er derfor ok å bruke tid på ulike former for stimulering, slik at skjeden blir klar. Noen vet godt hva som skal til av ulike former for stimulering mens andre kan være litt usikker.

Vær åpne med med hverandre om hva som føles godt, og hva som ikke føles godt. Kommunikasjon er viktig også når det kommer til sex.

For at det ikke skal bli kleint

De fleste i et forhold følger såkalt seksuelle script; man holder hender, klemmer og kysser. Etter hvert tar og føler man på hverandres kropper, først utenpå klærne, deretter innenfor. Når man kjenner seg klar for det kjenner man på hverandres intime soner, bryst og kjønnsorganer. Før man kommer så langt kan det ha gått lang tid.

Når man kommer til selve "akten" skjer det vanligvis av seg selv. Man koser, kysser, tar på hverandre, og så skjer det bare av seg selv hvis begge er klare for det. Det er viktig å si fra hvis noe ikke føles godt, eller om det er noe man ikke har lyst til :-) Om det skjer naturlig på denne måten, blir det sjelden kleint.

Hva gjør man etterpå?

Etterpå kan det kanskje føles kleint, men man trenger ikke si noe. Kanskje man bare ligger og holder rundt hverandre en stund? man kan si at det var deilig, eller at man er glade i hverandre. Man skal ikke kommentere om den andre var flink, eller si takk, eller noe sånnt. Man ligger bare og er nær hverandre <3

Etterhver står man opp og går på badet. For jenter kan det være lurt å tisse etter sex, for å skylle vekk eventuelle bakterier. Dette kan beskytte mot urinveisinfeksjon (blærekatarr)

Bli kjent med egen kropp før man har sex for første gang

Før en begynner å ha sex med noen, er det fint å bruke litt tid på å finne ut av hva det er en selv liker, hvor på kroppen en liker å bli tatt på og hva som skal til for å få orgasmer. Noen vet dette helt av seg selv, andre må finne ut av dette ved å kjenne etter og prøve seg fram. Skal en få orgasmer alene eller sammen med noen, er det viktig at en kjenner kroppen sin godt og at en klarer å tenke på seg selv som en seksuell person som har lyst til å ha det godt seksuelt alene eller sammen med noen. 

Her er noen tips du kan sjekke ut:

En gang du er alene, kan du kle deg naken og stille deg opp foran et heldekkende speil. Se på deg selv til du liker det du ser i speilet. Noen kan synes det er ok med en gang, andre kan trenge å se på seg selv flere ganger før det er ok.

Prøv ut ulike måter å berøre deg selv på og legg merke til hvordan du liker det og hvor på kroppen. En kan like alt fra myk og forsiktig berøring til hardere klaps og klyp.

For å få sett på kjønnet ditt, kan du legge deg på ryggen eller sette deg på huk. Bruk et speil og skill kjønnsleppene dine slik at du får sett de indre leppene, klitoris, skjedeinngangen og huden bak mot og rundt endetarmsåpningen. Hele dette området er svært følsomt og kan gi gode og sterke seksuelle opplevelser om de blir stimulert på en måte du liker. Her kan du også prøve ut ulike måter å berøre deg selv på for å finne de metodene og teknikkene som er riktig for deg. Når du vet hva som fungerer for deg, vil skjeden bli våt og klar nok uten glidemiddel. Du kan godt bruke glidemiddel om du vil tilføre ekstra fukt.

For å få gode opplevelser sammen med noen, er det ok å bruke tid på å onanere alene først. Hvordan en skal onanere, vil variere fra person til person og fra gang til gang. Noen kan like å ta en eller flere fingre i skjeden samtidig som en masserer klitoris, andre kan like å føre hudkappen fram og tilbake over hodet på klitoris. En kan like å bruke mye spytt eller glidemiddel, eller ikke noe i det hele tatt. For noen kan det kjennes godt og deilig å bruke håndflaten til å gni klitoris, andre kan synes det er godt å stimulere på siden av klitoris. Det er bare fantasien som setter grenser for hva som kan være godt.

Når en holder på med denne øvelsen, er det ikke uvanlig å få seksuelle fantasier og bli kåt. Alt det du lærer om kroppen din, hvordan du liker å bli berørt og eventuelle fantasier vil gi deg mye ny og viktig informasjon slik at sex blir godt for deg. 

Et samleie varer i 3 - 5 minutt. For de aller fleste jenter er ikke dette nok til å få orgasme. Jenter får orgasmer av å stimulere klitoris. Noen jenter liker å stimulere den selv, mens partner har fokus på skjeden, andre jenter liker at partner stimulerer skjeden og klitoris samtidig. Det er ikke uvanlig at både jenter og gutter tror at jenter får orgasme av å få en penis inn i skjeden. Da er det ok å vite hva som skal til.

Skal sex bli en god opplevelse, er det som sagt viktig å kunne snakke sammen om forventninger. Kanskje dere begge kan teste ut øvelsen og kjenne hva som fungere for dere begge?

Håper svaret var til hjelp for deg. Lykke til <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no