Hvordan kan man slutte med selvskading?

Hei du,

Så fint at du tar kontakt, og at du ønsker å slutte med selvskading. Det kan føles vanskelig å stoppe når det har blitt til en vane eller man står i en utfordrende situasjon. Men det er absolutt mulig å slutte, og det finnes flere måter å få hjelp på.

Det aller viktigste er at du ikke står alene med det. Du skriver at mammaen din vet – det er viktig, for da kan hun hjelpe og støtte deg på best mulig måte. Jeg tenker at det som blir viktig for deg nå er å prøve å finne gode alternative handlinger som kan velge fremfor å selvskade. Det kan f.eks. være å gå en tur, høre på musikk, tegne, eller noe helt annet. Prøv å komme opp med ulike ting som kanskje kan fungere for deg. 

Noen synes det er vanskelig å snakke med foreldre eller andre i familien om det som er vanskelig. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller noen andre voksne du stoler på. De kan hjelpe deg med å finne gode strategier, og med å snakke om de tingene som kanskje førte til at du startet med selvskadingen.

Håper dette ga mening for deg. Husk at du ikke er alene, og at det finnes god hjelp! Jeg legger ved noen artikler som du kan ta en titt på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no