Hvordan fjerne kjærlighetssorgen?

Jente, 14

Hei, jeg og en gutt har snakket veldig lenge og vi har hatt en «greie» i noen måneder nå. Vi har begge (mest han) gitt bekreftelse til hverandre at vi liker hverandre litt. Her om dagen spurte han om jeg kunne si top 8 gutter på trinnet, jeg sa da han på første plass. Jeg ba han gjøre det samme og han satte med på første plass og eksen hans på andre plass. Dette var ish 2 dager siden. Nå nettopp sa han til meg at han skulle ut med eksen hans, og han spurte meg om han burde bli sammen med henne fordi de tydeligvis likte hverandre begge to. Jeg visste ikke hva jeg skulle svare fordi jeg trodde jo vi hadde en greie..? Så jeg sa bare at han burde gjøre hva han ville. Så kommer han hjem etter at de har vært sammen og er sånn «vi er sammen». Jeg ble veldig veldig lei meg og skjønte ingenting. Hva skal jeg gjøre og hvordan fjerne sorgen? Jeg har grått masse, første kjærlighetssorgen min.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som dette kom veldig brått på, og da er det helt naturlig at du kjenner på sorg, forvirring og skuffelse. Ut fra det du forteller, er det forståelig at du trodde dere var på vei mot noe, siden dere begge hadde sagt at dere likte hverandre.

Det han gjorde kan oppleves veldig sårende. Han ga deg håp, samtidig som han tydeligvis fortsatt hadde følelser for eksen sin. Det betyr ikke at du har gjort noe galt eller at du ikke var «bra nok».

Kjærlighetssorg gjør vondt, spesielt første gang. Mange gråter mye, mister matlyst eller tenker på personen hele tiden. Det er en normal reaksjon, selv om det føles tungt akkurat nå.

Det viktigste nå er å være snill mot deg selv. Snakk gjerne med en venn eller en voksen du stoler på, og prøv å gjøre ting som gir deg små pauser fra tankene. Sorgen blir ikke borte med en gang, men den blir gradvis lettere å bære.

Du trenger ikke ta noen raske valg om kontakt med ham. Gi deg selv litt tid til å kjenne etter hva du trenger. Akkurat nå er det viktigste å ta vare på deg selv og gi følelsene lov til å være der.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 4.7.2026