Hvordan komme meg videre etter en alvorlig ulykke?

Hei,

Så utrolig vondt å høre hva du har vært gjennom.

Dette er en veldig skremmende opplevelse som har satt seg dypt hos deg. Du overlevde en alvorlig bilulykke der en person som sto deg veldig nær og betydde mye for deg døde. Selv om det begynner å bli en stund siden dette skjedde forsøker du fortsatt å bearbeide og forstå det som skjedde.

Du skriver lite om hva slags hjelp du har fått i etterkant av dette, men det høres ut som det blir viktig at du tar kontakt med fastlegen din. Fortell fastlegen din hvordan du har det, hvilke symptomer du har og hvor mye tid og energi du bruker på dette i hverdagen din. Sammen lager dere en plan for videre oppfølging. Henvisning til BUP for utredning og traumebehandling bør vurderes. Det er fullt mulig å komme seg videre og finne glede i livet igjen, men du trenger hjelp fra fagfolk.

Overlevende etter alvorlig ulykker opplever ofte skyld i etterkant av hendelsen, men det er viktig at du vet at dette IKKE var din skyld. Du var bare 12 år gammel. Du hadde ikke kontroll over situasjonen og du kan ikke holdes ansvarlig for det som skjedde. Det at han prøvde å beskytte deg, viser hvor glad han var i deg, men det betyr ikke at du har skylden for at han gikk bort. Dersom skyldfølelsen kommer over deg er det viktig at du minner deg selv på at du var 12 år. Du kjørte ikke bilen. Du ønsket aldri at dette skulle skje. Det var en tragisk ulykke.

Du lurer på om dere fortsatt er kjærester. Fysisk er forholdet over fordi han ikke er her lenger, men følelsesmessig og mentalt er du fortsatt sterkt knyttet til ham. Det er helt naturlig at du føler deg lojal mot ham, spesielt fordi forholdet fikk en så brå og traumatisk slutt.

På ett eller annet tidspunkt vil du føle deg klar for ett nytt forhold. Det er helt normalt at du sier nei til folk akkurat nå. Hjertet og hjernen din er fortsatt opptatt med å bearbeide hendelsen og en dyp sorg. Du er ikke klar ennå, og det er helt greit. Du skal ikke tvinge deg inn i noe nytt før du har fått hjelp til å sortere det som skjedde.

Siden alt skjedde så fort, fikk du aldri sagt ordentlig farvel. Prøv å skrive et brev til ham der du setter ord på alt du føler – savnet, sorgen, og også det at han sa unnskyld. Du trenger ikke å vise det til noen; du kan brenne det, grave det ned, eller bare beholde det for deg selv. Dette kan hjelpe hjernen med å plassere hendelsen og komme deg videre.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle sorg?

Hva er savn? Og hva kan du gjøre hvis du savner noen?

Trenger du noen å snakke med?