Jeg blir så sjalu når kjæresten min snakker med exsen sin. Hva gjør jeg?

Hei.

Det er helt forståelig at du kjenner på at valget ditt er tøft fordi du er så glad i kjæresten din, men samtidig så er det noe inni deg som kjenner på en tvil på om forholdet dere har er bra for deg. Dette er en veldig fin refleksjon av deg og viktig å gjøre når du kjenner på denne magefølelsen.

Det å være forelsket og ha kjæreste skal være noe fint, det skal gi håp og støtte både i motgang og medgang, når noe er vondt eller bra. Samtidig kan kjærligheten føre til at du kan bli forvirret av alt som skjer rundt dette. Det er normalt å få mange tanker i hodet og føle at ingenting gir mening når det finnes et hav av meninger om hvordan kjærester bør være mot hverandre. Når man får disse tankene er det normalt at du kan føle deg ensom og kjenne på at det er bare du som opplever en slik usikkerhet i et forhold.

Det at du kjenner at det er vanskelig å tenke på at kjæresten din har vært sammen med denne jenta er så klart sårende for deg. Det er ikke da bare å si unnskyld for de blikkene og smilene han sender henne, fordi tryggheten og tilliten i forholdet deres kan ha fått seg en stor skrape. Det krever nok en del av dere begge for å klare å reparere det som har skjedd hvis dere ikke snakker sammen om dette.

Du er nå så lei deg og skuffet at du vet ikke helt hva du skal gjøre. Husk at sinne er gjerne en følelse som kamuflerer andre følelser som for eksempel tristhet og ved tristhet så trenger du trøst og forståelse. Det å finne fram et stort forstørrelsesglass der du ser etter hva som egentlig trengs i forholdet nå blir nok viktig for deg, for at det skal føles trykt igjen. Dette vil ta tid for dere begge, men det er så viktig å gjøre det. Det tar lang tid å bygge opp tillit og trygghet, men det er raskt å rive det bort.

Mange ungdommer som opplever at kjæresten snakker med eller fløter med den de var med tidligere, kjenner på vanskelige følelser som sjalusi, ensomhet, tristhet og håpløshet. Som du ser så er dette følelser som er vanskelig å stå i alene, så da kan det være fint for deg å snakke med noen for å få råd og støtte til å få mer innsikt i hva det er du egentlig trenger i forholdet ditt nå.

Det kan oppleves vanskelig å stole på sin kjæreste, særlig når han sikkert sier at dette skal ikke skje igjen. Jeg vil anbefale deg å bruke tid på å tenke om det er mulig at du kan gå videre i forholdet med han, eller om du kjenner at du er så glad i han at du vil satse på at det skal gå bra. Bruk litt tid på å forklare han hvordan du opplever dette og vær tydelig på dine grenser. Kanskje kan det føre til at forholdet deres blir bedre, men da handler det mye om at dere begge må legge arbeid i det og at du må velge å tro at han vil være kjæreste med deg. Husk at det å være kjærester betyr at dere skal stole på hverandre og det innebærer også at du ikke bare tenker negative tanker om det han gjør.

Å snakke om kjærlighet og den du er mest glad i kan være sårt for deg, du kan også regne med at det kan komme reaksjoner fra kjæresten din som kan innebære både frustrasjon og fornektelse. Dette er helt normalt og han må få lov til å ha sine følelser. Du kan også si til kjæresten din at du trenger tid på å finne ut av ditt forhold til han for at det skal føles rett for deg.

Jeg vil foreslå for deg å ta kontakt med helsesykepleier hvis du har det på skolen din, slik at du kan snakke med noen om det du opplever. Det kan bli vanskelig i lengden å tenke på dette alene uten å ha noen å lufte tankene med. Venner kan også være fine å snakke med dette om for å få støtte fra hverandre – kanskje har de egne erfaringer å dele med deg?

Til sist vil jeg bare si at det er fin at du søker råd og hjelp om dette temaet som kan være veldig privat og sårt, men som mange opplever. Legger også ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

I samarbeid med ung.no.