Jeg benker 90 kg, hvor bra er det?
Jeg har benka 90kg med bra form og er 14 år og veier 65kg. Har trent i 9 og en halv måned. Hvor bra er det. Og hvor sannsynlig er det at jeg kan benke 100kg før jeg fyller 15 (om 2 måneder og 3 dager)?
Hei!
Oi, du er sterk! Det finnes ingen fasit for hvor mye en 14-åring løfter, men ut fra tall jeg finner kan alt fra 40-60 kg se ut til å være vanlig. Jeg tenker derfor at det er veldig bra å klare å løfte denne vekten ut fra din vekt og din alder!
Om du klarer 100 kg om et par måneder er umulig å svare på, men husk at det tar tid å bli sterkere (spesielt når du allerede løfter så tungt som du gjør), og at resultatene vil komme med jevnlig trening og nok restitusjon. Jeg legger ved noen artikler om dette.
Her er en artikkel med forslag til hvordan du kan trene på benkpress: Benkpress
God trening videre!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 26.10.2026
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål