Er det noen måter jeg kan hjelpe kjæresten min med panikkanfall?

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Det er flott at du ønsker å være til støtte og hjelp for kjæresten din når hun får panikkanfall. Hun er heldig som har deg.

Å bevare roen og være til stede er det viktigste. Hvis det hjelper at du snakker, bruk rolig stemme. Fortell at du er til stede så lenge anfallet varer.

Panikkangst kan oppleves fryktelig skremmende for den som får det. Følelsen kan bli så sterk at det gir en opplevelse av at de kan komme til å dø av det. Det er viktig å beholde roen, snakke dempet og minn henne på at følelsen er vond, men ikke farlig, at det vil gå over. Be henne puste dypt og rolig. Hold gjerne rundt henne om hun føler det hjelper.

Egentlig kan du spørre kjæresten din hva det er som kan hjelpe for henne. Kanskje har hun noen forslag selv. Det er også viktig at du vet at det ikke er du som har ansvar for å hjelpe henne. Hun bør få hjelp til å takle angsten dersom hun ikke allerede får slik hjelp. Du kan hjelpe henne med å skaffe slik hjelp, enten via fastlegen eller oppsøke helsestasjon for ungdom.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no