Hva gjør jeg når venninnen min får panikkanfall?

Hei,

Det er flott at du vil hjelpe din venn når hun har det vondt og det er også forståelig at du ikke vil svikte henne når hun har det vondt. Du betyr sikkert mye for henne og hun har stor tillit til deg.

Det beste du kan gjøre når panikkanfallet står på er å bevare roen og være til stede er det viktigste. Hvis det hjelper at du snakker, bruk rolig stemme. Vis at du forstår at de har det fælt og at det kommer til å gå over. Fortell at du er til stede så lenge anfallet varer.

Er det slik at det er verre enn noen gang så er det er for stort ansvar for deg at du alene skal være den som hjelper henne alene. Hvis hun ikke allerede får hjelp av helsepersonell er det viktig at hun får denne hjelpen. Tilby henne at du kan bli med henne til helsesykepleier eller lege slik at hun kan få en henvisning til psykolog som kan hjelpe henne.

Du kan likevel være der for henne og være en god venn når hun trenger deg. Men om det er noen andre som kan hjelpe henne kan du slappe mer av og du tar også vare på deg selv og din egen psykiske helse. Jeg legger også ved noen artikler du kan lese som kan være nyttig for deg.

Håper svaret var til hjelp,

hilsen helsesykepleieren.