Jeg er redd for edderkopper. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Dette høres veldig slitsomt ut for deg og jeg forstår godt at du ikke vil ha det sånn mer. Det høres ut som du har utviklet en frykt knyttet til edderkopper etter de opplevelsene du har hatt.

Det er ikke uvanlig at mennesker synes visse skapninger, som insekter og krypdyr, er ubehagelige å være rundt. Hos noen kan dette ubehaget bli så sterkt at det går utover hverdagen deres. Noen kan utvikle kroppslige plager som angst, kvalme, tungpust, uvelhet og så videre. Vi kaller da tilstanden for en angstlidelse og man kan behøve hjelp for å håndtere dette riktig. For å stille en slik diagnose må en lege eller psykolog gjøre en vurdering.

Du forteller at du er livredd om nettene og føler at det kribler edderkopper på deg. Det er ikke sikkert det du opplever er symptomer på sykdom, men det er viktig at du ikke står alene i dette.

Jeg anbefaler at det første du gjør er å dele disse tankene dine med noen. For å «fikse» et problem må man først finne ut av hva det gjelder. Du kan gjerne starte med å snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. Der kan du få hjelp til å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med.

Mange synes det er vanskelig å snakke om sine følelser, og da er et tips å skrive dem ned! Vis gjerne hva du har skrevet til ung.no.

I mellomtiden er det lurt om du forsøker å leve så normalt som vanlig og ikke aktivt unngå det som gir ubehaget. Når man utvikler redsel for «ufarlige» ting som edderkopper, har redselen en tendens til å vokse seg større dag for dag hvis man aktivt unngår årsaken. Mange kan synes det er vanskelig å eksponere seg alene, og det er helt i orden, for heldigvis finnes det mye god hjelp å få for å bli kvitt frykten!

Uansett er det viktigste at du ikke holder dette for deg selv. Si til deg selv at denne følelsen ikke vil vare for alltid og at du kan jobbe deg gjennom det! Jeg håper noe av dette var til nytte og ønsker deg det beste fremover!

Vennlig hilsen legen, ung.no