Hvordan kommer jeg meg over kjærlighetssorgen?

Gutt, 20

Hvordan kommer jeg meg over et kjærlighetsbrudd når jeg fortsatt elsker henne? Jeg har vært sammen med kjæresten min i 6mnd og følte det gikk veldig bra og elsket henne veldig høyt, en tilfeldig dag fikk jeg meldingen «vi må snakke sammen» da begynte jeg å overtenke veldig siden jeg ikke viste hva hun ville snakke om. Hun ville gjøre det slutt etter at hun følte at hun ikke fikk den kontakten med meg og min oppmerksomhet nok etter at telefon tar opp for mye oppmerksomhet… hun har tatt dette opp før og jeg har prøvd å blitt bedre på dette men hun føler at etter 2 ganger hun sa i fra så kunne hun ikke si ifra lenger. Det hadde vært en overbelastning og at hun måtte fokuserer mer på seg selv og skole+jobb. Vi er fortsatt venner men føler jeg mistet en stor del av livet mitt da hun var en som holdt fast alt sammen og var veldig støttende. Jeg elsker henne fortsatt veldig og håper hun har tatt feil avgjørelse og angrer og savner meg da jeg ville fortsette forholdet.

Hei!

Så leit å lese at kjæresten din har gjort det slutt med deg. Av det du skriver forstår jeg at du har det veldig vondt.

Det er dessverre ikke noen fasit på hvordan man kommer over en kjærlighetssorg. Det tar den tiden det tar, og det er ikke så mye du kan gjøre for at det skal gå raskere. Det er viktig at du tar godt vare på deg selv nå.

Det du kan gjøre er å fokusere på ting som gjør at du har det bra. Vær sammen med mennesker som gir deg energi og som du trives sammen med. Gjør ting som gjør deg glad. Når du kjenner at du blir veldig lei deg er det lurt å ringe en venn eller gjøre noe slik at du ikke sitter med de vonde følelsene alene.

Du kan ikke styre følelsene dine. De må gå over av seg selv. Som regel vil følelsene bli mindre vonde etter hvert. Noen ganger kan følelsene bli lettere, eller holdes mer på avstand, hvis du deler det det som er vondt med andre. Du kan for eksempel snakke med de som jobber på helsestasjon for ungdom der du bor eller en annen voksen du har god relasjon til.

Les gjerne artikkelen jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 26.9.2026