Kjæresten min gjorde det slutt med meg i går

Jente, 18

hei, min kjæreste slo opp med meg i går vi hadde nesten vært sammen i et halvt år ting i forholdet gikk egentlig ganske bra med tanke på at ingen av oss har hatt kjæreste før det kom ikke som en overraskelse for meg at han ville slå opp siden han synes det ble veldig mye med tanke på skole og at jeg sliter mye mentalt som har gjort ting i forholdet vanskelig men han elsker meg fortsatt jeg husker godt når han sa at han ikke orket og at alt ble for mye selvfølgelig skjønte jeg det. jeg hadde også tenkt å slå opp med han ett parr ganger men klarte det ikke dette var første gang jeg har sett han gråte og han følte seg skyldig for å måtte slå opp med meg siden han vet jeg sliter veldig mentalt selv om jeg går til psykolog han fikk meg til å love at jeg skulle jobbe med meg selv uansett hvor vanskelig det var det som er verst er at vi begge fortsatt elsker hverandre og vi kunne nokk fortsatt vært sammen men så er det alt med skole siden vi begge går på vg3 og han ikke orker.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Jeg kan forstå at dette har vært vanskelig for deg. Det er trist og vanskelig når en relasjon tar slutt. Det er vondt når man elsker hverandre og har sterke følelser for hverandre, men man ser at man kanskje må prioritere annerledes i tiden fremover.

Jeg kan forstå at det var vanskelig for deg å se kjæresten din gråte, det er vanskelig å avslutte en relasjon med en man er glad i. Kjærlighetssorg er trist og fryktelig vondt, og jeg kan forstå at det er vanskelig for deg også nå. Det er veldig bra at du har psykologen din som du kan snakke med om det du står i nå.

Snakk gjerne også med noen i familien din og venner om hvordan du har det nå slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg i tiden fremover. Når de vet hvordan du har det, så kan de lettere støtte deg og være gode omsorgspersoner for deg nå som ting er vanskelig. Etter hvert som tiden går, vil de vonde følelsene blir svakere og du vil få det bedre.

Etter at det har blitt «slutt» så er det ikke så unormalt at man går litt inn og ut av sorgen, og at det er noen fine dager og noen tyngre dager. Selv om det kanskje føles veldig vondt og vanskelig akkurat nå, så vil du få det bedre etter hvert. Det er veldig bra at du i tiden fremover fokuserer på deg selv og gjør ting som får deg i godt humør og som er bra for deg!

Ta vare på deg selv, og vær aktiv med venner og familie i tiden fremover. Det er kanskje litt utfordrende i disse dager, men prøv å vær sosial med de du kan møte. Forsøk å leve så normalt som mulig fremover. Det er også veldig bra om du trener eller er i fysisk aktivitet, da trening frigjør endorfiner (kroppens naturlige lykkestoff).

Ta deg en joggetur og hør på musikk som får deg i godt humør, eller tren sammen med vennene dine. Stell ellers pent med deg selv, og gjør ting som får deg til å føle deg bedre. Når de tunge tankene kommer, ring eller dra til en venn og gjør noe gøy sammen- så du får tankene over på noe annet. Prøv å ikke la tunge tanker ta overhånd, men husk at det er lov til å gråte og være lei seg også.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt i tiden fremover.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 6.9.2021