Jeg savner han fortsatt, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det å savne noen kan være en lang og vanskelig prosess. Du kan sammenligne det med en kjærlighetssorg, og noen bruker flere år for å komme over den.

Det du skal være glad for er at vennen til denne personen har vært ærlig med deg og sagt at han er i et annet forhold. Hvem vil ha en kjæreste som er utro og er i et annen forhold?

Kjærlighetssorg kan være fryktelig vondt, men det er ting du kan gjøre for å få det bedre. Ta vare på deg selv, og vær aktiv med venner og familie i tiden fremover. Det er kanskje litt utfordrende i disse dager, men prøv å vær sosial med de du kan møte. Forsøk å leve så normalt som mulig fremover. Delta aktivt i sosialt liv med familie og nære venner, selv om det kan være tungt nå i starten. Vær sammen med mennesker som gjør deg glad. Se en film eller lag god mat med gode venner, eller gjør en annen aktivitet sammen. Det kan ofte hjelpe å få tankene over på noe annet hyggelig.

Det kan også hjelpe deg å trene, da trening frigjør endorfiner (kroppens naturlige lykkestoff). Ta deg en joggetur og hør på musikk som får deg i godt humør, eller tren sammen med vennene dine. Stell ellers pent med deg selv, og gjør ting som får deg til å føle deg bedre. Når de tunge tankene kommer, ring eller dra til en venn og gjør noe gøy sammen- så du får tankene over på noe annet. Prøv å ikke la tunge tanker ta overhånd, men husk at det er lov til å gråte og være lei seg også.

Videre anbefaler jeg deg å snakke med noen om hvordan du har det, da det ikke hjelper å stenge følelsene og sorgen inne. Snakk med venner og familie om at du har kjærlighetssorg. Når de vet hvordan du har det, så kan de lettere støtte deg når ting er vanskelig. Etter hvert som tiden går vil de vonde følelsene blir svakere og du vil få det bedre.

Du kan også oppsøke helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har erfaring i å snakke med ungdom om følelser, og vet nok hvor vondt det kan være å oppleve kjærlighetssorg. For det er noe de fleste har opplevd en eller flere ganger i løpet av livet.

Selv om det kanskje føles veldig vondt og vanskelig akkurat nå, så vil du få det bedre etter hvert. Noen trenger uker eller måneder for å komme seg gjennom en kjærlighetssorg, mens andre trenger lengre tid. Det avhenger av hvordan relasjonen har vært, hvor nært man har stått hverandre, og hvor lenge man har holdt på eller vært i et forhold. Gi deg selv tid til å komme over han, men prøv å ikke la sorgen ta for stor plass i lang tid.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NASC