Hva skjer hvis jeg spiser for lite?

Hei!

Ja, dersom du spiser lite mat over en lengre periode, vil du som regel i starten oppleve at vekta går litt nedover. Dette kan skje de første ukene og noen ganger de første månedene. Etter en stund vil vektnedgangen plutselig stopper opp.

Grunnen til dette er at når kroppen din merker at vekta begynner å gå nedover, gjør den alt den kan for å stoppe dette. Den gjør deg mer sulten, og den setter ned forbrenningen din. Det at forbrenningen går ned, betyr at du forbruker mindre energi enn før, selv om du er fysisk aktiv.

Når du begynner å spise mer igjen, vil forbrenningen fortsatt være lav i en periode fordi kroppen prøver å komme tilbake til den vekta du hadde før du gikk ned. Det er derfor det er så vanskelig å holde vekta nede etter at du har gått ned noen kilo. De aller fleste går opp igjen, det sørger kroppen for.

Denne prosessen kan vi ikke motvirke, men fortsetter du å spise normalt, vil forbrenningen også øke igjen og bli som den var etter litt tid.

Dette er grunnen til at det, hvis man har behov for å gå ned i vekt, er helt avgjørende at man finner et kosthold og en livsstil som man trives med slik at man kan opprettholde den over tid. Dette er også grunnen til at de aller fleste slankekurer, dietter og andre slankemidler ikke fungere i lengden.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan ta en titt på.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig, eller har flere spørsmål, vil jeg anbefale deg til å kontakte helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset deg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no