Er usikker og alene i friminuttene - hva kan jeg gjøre?

Hei

Fint at du skrive til ung.no, det høres ut som om du har kommet inn i en litt vond sirkel, men den kan du komme deg ut av med litt øving.

Ofte bestemmer det vi tenker hva vi føler, og deretter hva vi velger å gjøre, om det ga deg mening. Tankene dine gjør og har gjort det vanskelig for deg, både i friminuttene og i forhold til det å snakke med voksne. Det hjelper å snakke med noen om det vi tenker og føler.

Hvordan hadde det vært for deg om du bestemte deg for å tenke noe annet om denne situasjonen. At du kan være alene når du har lyst til det og være sammen med noen når det føles riktig. Det er ikke tankene dine som skal sette begrensinger for hva du skal gjøre.

Hva er det minste lille du kan gjøre for å utfordre deg selv neste friminutt, og hvilke hjelpsomme tanker kan du ha om det? Kan du tenke at du er en snill og interessant person som det er godt å være sammen med.

Om du hadde hørt tankene til de andre som er ute i friminuttet er det trolig mange av de andre som også er usikker, det er normalt. Det er mulig å øve seg på å tenke mer hjelpsomt for seg selv, slik at ulike situasjoner kan oppleves triveligere.

Hvem har du av gode kloke voksne i familien du kan snakke med, eller kan du snakke med helsesykepleier om dette? Det er hjelp å få og det fins løsninger på det meste.

Jeg ønsker deg alt godt og ei fin ungdomstid!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no