Kan Lerums sukkerfritt syltetøy inngå som 1 av 5 om dagen?
Jente, 19
Hei! Jeg lurer på om Lerum sukkerfritt syltetøy kan inngå som 1 av 5 om dagen? Siden det inneholder omtrent like mange kalorier som jordbær, kan jeg tenke at 400g syltetøy er like sunt som 400g jordbær? Hvis jeg spiser et helt glass, tilsvarende ca 200 kalorier på en dag, er dette usunt å gjøre ofte? Jeg spiser det ofte sammen med protein-vafler og synes det smaker så godt, men redd for at dette blir usunt og at jeg går opp i vekt.
Svar
Hei!
Takk for spørsmålet ditt!
Syltetøy er laget av bær, og er sånn sett sunt, men en del syltetøy inneholder også relativt mye sukker, men også vann, fortykningsmiddel, konserveringsmiddel og ofte søtstoffer i tillegg.
Jeg vil ikke anbefale å spise et helt glass med syltetøy på en dag. Selv om syltetøyet du snakker om har samme kaloriinnhold som bær, så gir fortsatt bær mye mer nyttige næringsstoffer enn syltetøy sånn totalt sett.
Syltetøy uten tilsatt sukker kan være et bedre alternativ enn syltetøy med tilsatt sukker når det gjelder å redusere inntaket av sukker og kalorier. Det er imidlertid viktig å være klar over at selv sukkerfrie alternativer kan inneholde andre ingredienser som gir kalorier og som kan være uheldig hvis det inntas i større mengder.
Å spise hele glasset på 400 g kan gi et betydelig kaloriinntak, selv om det er sukkerfritt. Hvis du gjør det ofte og ikke tar hensyn til ditt totalt kaloriinntak, kan det bidra til å øke vekten din over tid. I tillegg kan inntak av større mengder sukkerfrie produkter medføre betydelige mageplager.
Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog
Besvart: 2.2.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål