Er sukkerfritt syltetøy sunt? Legger jeg på meg hvis jeg spiser mye av det?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Sukkerfritt syltetøy kan være et bedre alternativ enn syltetøy med tilsatt sukker når det gjelder å redusere inntaket av sukker og kalorier. Det er imidlertid viktig å være klar over at selv sukkerfrie alternativer kan inneholde andre ingredienser som gir kalorier og som kan være uheldig hvis det inntas i større mengder.

Å spise hele glasset på 400 g kan gi et betydelig kaloriinntak, selv om det er sukkerfritt. Hvis du gjør det ofte og ikke tar hensyn til ditt totalt kaloriinntak, kan det bidra til vektøkning over tid. I tillegg kan inntak av større mengder sukkerfrie produkter medføre betydelige mageplager.

Når det gjelder Aulie potetlompe med sukkerfritt syltetøy og mager kesam, så er dette et fint alternativ som gjerne kan inngå som et sunt alternativ til frokost, lunsj, kveldsmat eller som et mellommåltid. Det er imidlertid viktig å se på helheten av kostholdet ditt og passe på at du varierer hva du spiser, slik at du er sikker på at du får dekket behovet for alle de næringsstoffene kroppen din trenger.

I disse artiklene kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og finne tips til et sunt og variert kosthold.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no