Er godteri man kjøper i helsekostbutikker sunt?

Hei!

I utgangspunktet er godterier ikke sunt og noe man bør begrense inntaket av. Dette gjelder i stor grad også sukkerfrie godterier som du får kjøpt i helsekostbutikker.

Grunnen til dette er at de fleste godterier først og fremst inneholder sukker eller annen kunstig søtning i tillegg til en rekke andre syntetiske stoffer for å gi god smak og konsistens, men ellers lite av de næringsstoffene som kroppen vår trenger.

Når det er sagt, finnes det godterier som er basert på tørket frukt og nøtter og som dermed inneholder langt mer næring enn hva typisk gelégodterier, drops osv. gjør.

Generelt anbefaler vi at inntak av godterier bør begrenses til helger. Gjør du det, og ellers stort sett er flink til å spise sunt og variert, kan du kose deg med akkurat det godteriet du liker best helt uten at du skal ha dårlig samvittighet for det.

Jeg legger ved noen artikler der du kan lese litt mer om de ulike næringsstoffene, tips til et sunt kosthold og hvordan du kan bli kvitt søtsug.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no