Føler ingen liker meg eller bryr seg hvis jeg er borte.

Hei.

Så trist å høre at du har det vanskelig. Det er ikke noe hyggelig å føle at ingen liker en eller bryr seg.

Det kan godt være at du går i en kjip klasse hvor folk er ekle med deg. Men det kan også være at du har havnet ned i en bølgedal i livet hvor du nå scanner og tolker alt i verste mening.

Det er normalt å bli usikker på seg selv hvis man føler at man ikke passer inn eller ingen liker en. Mange sender da ut noen signaler som andre kan tolke som at man ikke ønsker kontakt. Det er fort gjort å havne i en negativ loop.

Jeg skjønner at du opplever det som at ingen bryr seg om deg hvis ingen tar kontakt når du er borte fra skolen. Det kan være at det stemmer. Men det kan også være at folk er usikre på hvor de har deg, og sånn sett er usikre på hva du ønsker. De fleste har i grunn nok med seg selv, og orker ikke å bry seg så mye med andre.

Uansett grunn, så skjønner jeg at dette er vondt og vanskelig. Jeg tror ikke du får det noe bedre av å sitte og gruble på dette alene. Det er helt vanlig at man har tøffe perioder i løpet av livet. Da er det viktig at man deler hvordan man har det med noen. Kan du snakke med de voksne du bor sammen med? Det er viktig at de vet hvordan du har det, så du kan få litt ekstra omsorg, støtte og den gode klemmen du ønsker. Eller kanskje du har noen andre voksne personer i livet ditt du stoler på?

Jeg håper også at du kan snakke med kontaktlæreren din eller helsesykepleier på skolen etter jul. Hva tenker læreren din om klassemiljøet? Er det noen i klassen din du ønsker å bli bedre kjent med? Lærer kan ta hensyn til hvem du ønsker å sitte ved siden av i klasserommet og hvem du ønsker å være sammen med på gruppearbeid osv.

Jeg vet ikke hvor stor skole du går på. Men det er mange som synes det kan være vanskelig å få nye venner på ungdomsskolen. Det betyr ikke at det er noe feil med deg. Det kan bli lettere for deg å bli kjent med andre etter hvert som du blir eldre, så ikke gi opp. Du skal vel over på vgs. neste år? Kanskje det kan bli en ny start for deg?

Men for at det skal kunne bli det, så er det viktig at du jobber med selvfølelsen din i mellomtiden. Snakk med fastlegen din eller helsesykepleier om hvordan du har det, så du kan få hjelp med nedstemtheten din og styrke tankene du har om deg selv.

Ta vare på deg selv med å sove nok og spise nok. I tillegg bør du gjøre noen aktiviteter som du liker å drive med hver dag, så du kan få noen pauser fra de kjipe tankene. Sakte men sikkert, så er jeg sikker på at du kommer til å bli glad igjen:)

Håper du fikk et svar du kan bruke. Ønsker deg alt godt og masse lykke til:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no