Hvordan kan jeg få det bedre? Jeg bare gråter på banen...

Jente, 14

Hei! Jeg gråter nesten hver gang jeg spiller håndball, slev om det er det jeg elsker. Jeg er redd for å ikke være god nok. Jeg er også kaptein og er redd for at andre angrer på at de valgte meg. I det siste har jeg i tillegg hatt veldig mange skader og har hatt en ankelskade i ett helt år nå. Er det en grunn til at jeg alltid gråter så mye og hva kan jeg gjøre. Uansett hvor hardt jeg prøver begynner jeg å gråte og det blit bare verre når folk spør hva som skjer. Jeg er redd for at jeg er elendig kaptein og viser for mange følelser som kaptein når jeg egt burde vært ute på banen og støttet lagkameratene mine som trenger det. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for jeg er så lei av å ha dårlige treninger, ha vondt og gråte. Kan dere hjelpe meg?? Tusen takk, hilsen jente 14 år

Svar

Hei!

Uff, dette hørtes ikke noe greit ut for deg å ha det slik. Det er et stort ansvar å være kaptein, så jeg forstår godt at du kjenner på dette. Det er allikevel ikke noe godt å ha det slik du har det på banen.

Dette skal du slippe å stå i alene. Derfor anbefaler jeg at du prater med noen om hvordan du har det. Du kan prate med de hjemme, helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller treneren din.

Ved å prate med noen om hvordan du har det kan du få den støtten du trenger og du kan også få det bedre. Du vil føle deg roligere, og de vonde følelsene blir litt lettere å bære.

Det er også viktig at du får hjelp til å trene deg opp etter ankelskade. Får du hjelp av fysioterapeut til dette? Hvis ikke så anbefaler jeg deg å kontakte en fysioterapeut som kan undersøke ankelen din og gi deg gode øvelser.

Synes du det er vanskelig å prate med noen om dette? Da kan du jo vise teksten du har skrevet til oss.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 6.1.2025

Oppdatert: 6.1.2025