Har dere noen tips\råd til åssen man får bedre ryggkvalitet?

Hei!

Så fint at du etterspør råd om dette. Jeg kan dessverre ikke si noe sikkert om ryggen din uten å ha undersøkt den, men det er ikke unormalt å ha vondt i ryggen. Generelt sett er det beste du kan gjøre å være fysisk aktiv. Gjerne gåturer og styrkeøvelser. Her er noen eksempel: Øvelser for rygg

Hvis du har hatt smerter som ikke har gitt seg/blitt bedre i løpet av to uker er det greit å få det undersøkt hos legen din eller hos en fysioterapeut. Da kan du få behandling og råd som er tilpasset akkurat deg og ryggen din.

Angst, vonde tanker og stress kan absolutt være medvirkende årsak til at man får vondt i ryggen. Har du noen å snakke med om dette? Helsestasjon for ungdom i nærområdet eller fastlegen din kan være fine samtalepartnere. Vi har også skrevet en artikkel med tips til hvordan du kan takle stress. Kanskje dette kan hjelpe deg med å bli kvitt plagene dine.

Her kan du lese mer om ryggplager.

Ønsker deg alt godt og lykke til - håper dette var til nytte!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no