Har vondt i ryggen, bør jeg si ifra til lege?

Er redd for å få verre ryggplager. Har hatt vondt nederst i ryggen nå siden 25.januar 2023. Går jeg tur går det som regel greit. Men sitter jeg lenge stille eller ligger lenge å sover f.eks gjør det veldig vondt senere. Jeg føler liksom at ryggplagen ikke vil gå over på lenge.. Har snakka litt med en i familien som har nevnt å gå tur, ryggøvelser og trene styrke. Hadde vondt for 3 år siden også i tre-fire dager og da var det kjempevondt!! Akkurat som at ryggen var ‘ute av ledd’ på en måte, klarte ikke å kle på meg osv måtte ha hjelp. Kan og kjenne litt på d nå, men går over ganske kjapt - vondt er det uansett!! Undrer sånn på om jeg bør si fra til lege, tør egentlig ikke det helt, om ikke det blir mye verre, vet virkelig ikke hva jeg skal gjøre med det. Jeg jobber et sted der der blir en del bøying av rygg, barnehage.