Har vondt i ryggen, hva bør jeg gjøre?
Gutt, 16
Hei. Jeg var på trenings senter i dag tidlig. Jeg gjorde 3 sett med markløft også skulle jeg gjøre knebøy. Plutselig når jeg begynnte å løfte kjente jeg et slags eletrisk støt i nedre delen av ryggen. Jeg bestemte meg for å avslutte treningsøkten å gå hjem. Når jeg begynner å bøye meg til siden, frem og tilbake får jeg stikkende smerter i ryggen. Hva bør jeg gjøre? Kan jeg fortsette å trene styrke og spille fotball?
Svar
Hei!
Så bra at du tok hensyn når dette skjedde.
Det er vanskelig å si helt sikkert hva du bør gjøre uten å ha undersøkt deg. Her kan du lese mer om ryggplager.
Jeg anbefaler deg å prøve deg med litt lett aktivitet de neste dagene. Dersom ryggen er bedre og smertene ikke øker etter trening kan du prøve deg på en rolig fotball-økt.
Slike smerter pleier å gå over i løpet av 1-2 uker. Hvis smertene ikke gir seg kan du få ryggen undersøkt hos en fysioterapeut.
Det er lurt å få teknikken sjekket når du tar markløft. Her er gode tips til teknikk i markløft.
God bedring!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 28.8.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål