Hva kan jeg spise når jeg blir kvalm av frokost?

Hei!

Dette skjønner jeg at er vanskelig. Du er ikke alene om å synes det er vanskelig å spise på morgenen, mange opplever å bli uvel og kvalme av å spise rette etter at de har stått opp.

Du skriver at du har forsøkt å spise ulike typer mat, men at du enda ikke har funnet noe du klarer å få i deg. Det er vanskelig å gi tips om helt konkrete matvarer da hva man liker og klarer å få seg er ulikt fra person til person. Det er imidlertid lurt å få i seg noe, så magen har litt å jobbe med og kanskje ikke begynner å rumle så lett som nå. Om det så er et tørt knekkebrød eller en banan, så er det mye bedre en ingenting! Ellers er jo både yoghurt og smoothie lettspiselig fordi konsistensen er enkel å få ned, men du forteller at du allerede har forsøkt dette uten hell. Du kan imidlertid prøve deg frem på om du kan klare andre varianter enn de du allerede har prøvd ut.

Når det gjelder spisepause på skolen, så vil jeg tro at du har en pause mellom skolestart og lunsjpausen. I denne pausen kan ikke skolen nekte deg å spise dersom du er sulten og har tilgang på mat. Det bør imidlertid være noe enkelt og lett som går fort å få i seg da pausen ikke er så lang. Dette kan stilne den verste sulten så du holder ut til lunsjpausen.

Jeg håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no