Hvor lenge kan jeg bruke binder, og kan jeg trene med den?

Hei!

Du har rett i at det er anbefalt å bruke binder max 8 timer pr dag, og man bør da ta den av å la brystkassen få en pause. Dette gjelder uansett hvilken type binder du bruker.

Årsaken er at man kan få smerter i brystet og ryggen ved langvarig bruk, i tillegg til at brystkassen ikke får utvidet seg nok når du puster.

Du skal ikke trene intensivt eller få for høy puls når du bruker binder av samme årsak (brystkassen får ikke utvidet seg nok til at du får nok luft i lungene).

Det er viktig at du bruker rett størrelse på binderen så det skal bli mest mulig komfortabelt for deg. Transhjelpen og Gc2b har oversikt hvor du kan måle for å sjekke om du har rett størrelse.

Jeg forstår at det kan være utfordrende å være usikker på eget kjønn. I denne prosessen er det viktig at du har noen å snakke med. Hvem du er kan komme tydeligere fram ved å snakke om det. Helsesykepleier på skolen din kan være en god samtalepartner, eller hvem som helst andre voksne som du stoler på og har tillit til.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no