Kan man bruke kvalmestillende mot kvalme som kommer med angst?

Jente, 14

Hei! Jeg har konfirmasjon snart og jeg gruer meg veldig. Mest fordi jeg har angsten emetofobi og er veldig redd for å kaste opp i kirka og generelt på festen etterpå. Det er min største frykt i hele verden og jeg gruer meg så mye til konfirmasjonen pga det. Det er veldig kjipt for vil jo at det skal være en gøy dag. Og jeg vet jeg kommer til å være kvalm pga angsten. Jeg gruer jo meg litt uansett, så vet at jeg våkner opp kvalm og da blir jeg mer kvalm av at jeg er kvalm og har angst…. Komme ikke til å klare og spise noe og er faktisk så redd for å spy foran folk for det er så flaut. Har dere noen tips? Vil ikke prate med noen om det heller.. for klarer ikke prate til noen om det. Er det noe man kan gjøre evt ta kvalmestillende eller noe?

Svar

Hei!

Dette høres veldig plagsomt ut for deg, den angsten. Det er ikke rart du gruer deg ekstra til konfirmasjonen når du har alle disse tankene.

Jeg kan ikke svare på om kvalmestillende vil hjelpe. Men det finnes blant annet reisesyketabletter som hjelper mot kvalme/reisesyke som man kan kjøpe på apotek. Vær klar over at mange blir trøtte av disse også. Snakk med foreldrene dine om dette. Ellers må man snakke med lege for å få medisin som virker spesifikt mot kvalme.

Den kvalmen du opplever kommer av angsten din. Minn deg selv på at det er svært sjeldent at man faktisk kaster opp av angst. Prøv og ha fokus på at det er hjernen din som setter kroppen din i krisemodus og at den har trykket på alarmknappen uten at du faktisk er i fare. Hjernen er på en måte litt overbeskyttende.

Jeg forstår at det er vanskelig å spise når du er kvalm. Men hvis du ikke spiser noe kan det faktisk føre til mer kvalme. Prøv å få i deg litt mat på morgenen, og kanskje litt etter seremonien, før middag.

Hvis du kjenner at kvalmen kommer, eller øker, når du sitter i kirken, så si til deg selv: “det er angstkvalme, ikke sykdom”. Prøv å puste rolig eller fokuser på å kjenne føttene i gulvet eller lårene mot benken eller stolen du sitter på. Når du fokuserer på noe annet kan kvalmen bli litt mindre.

Dette er, som jeg forstår, noe du plages med hele tiden, ikke bare akkurat nå. Jeg vil sterkt anbefale deg å snakke med noen som kan hjelpe deg med dette slik at du kan få det bedre. Du trenger ikke ha det slik. Du kan snakke med fastlegen din eller med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 7.5.2026