Har sterk emetofobi og angst. Kan legen skrive ut noe?

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Dette høres veldig vanskelig ut. Det er klart at det går utover hvordan du har det i hverdagen.

Du spør om legen kan skrive ut noe til deg og det må du spørre fastlegen om. Du kan bestille time der. Det finnes kvalmestillende medikamenter. Om disse vil hjelpe deg i din situasjon må bli vurdert sammen med fastlegen.

Når det er sagt så er ikke kvalmestillenede medikamenter det beste alternativet for emetofobi. Du forteller at du ikke klarer eksponeringsterapi men utdyper ikke dette. Det er helt naturlig at når man har sterk fobi/angst vil man oppleve eksponeringsterapi som svært ubehagelig - det handler jo faktisk om å utsette seg for det man er absolutt mest redd for.

Ettersom du ikke utdyper så veldig angående hvorfor du ikke klarer å gjøre eksponeringsterapi (jeg antar det er fordi det gir så mye ubehag) så vet jeg heller ikke hva du har prøvd eller hvordan du har jobbet med dette tidligere. Så jeg skriver litt om dette under.

Det å jobbe med emetofobi omhandler å først finne ut av alle sikkerhetsstrategiene man har (altså alt man gjør for å prøve å passe på at det man er redd for - kaste opp - ikke skal skje).

Typiske sikkerhetsstrategier for emetofobi er å ikke spise den og den maten, unngå å være blant personer som kan være syke eller kvalme (f.eks barnehagebarn, rusavhengige, fulle folk), ikke ta buss/bil/båt eller bare gjøre det på korte strekninger, bruke kvalmestillende medisiner, gå med spypose i lommen, unngå fest der andre kan bli "dårlige", alltid ha vannflaske og/eller drops for å "stilne" kvalmen ++ Det kan være mye forskjellig.

Det gjelder å bryte med disse sikkerhetsstrategiene og å la være å gjøre dette. Man kan med fordel prøve å gjøre motsatt. Altså at hvis man kun pleier å kunne ta bussen 1 stopp og å ha med vannflaske, spypose og kvalmestillende tabletter så kan man øve seg ved å ikke ha med vannflaske, spypose, kvalmestillende og så ta bussen flere stopp og kanskje også sitte baklengs.

Det å utfordre seg mtp emetofobi handler ikke nødvendigvis om at man må kaste opp - det handler om at man tar sjansen på at det kan skje. Ved å lene seg inn i det heller enn å unngå og prøve å "passe på" at det ikke skjer vil fobien til slutt gå over. Det gjelder å øve seg på å gjøre som man gjorde før man hadde emetofobi eller å gjøre som andre gjør (de som ikke har emetofobi). Det er enkle prinsipper selv om det kan føles veldig vanskelig å gjennomføre (pga angst).

Jeg råder deg uansett til å snakke med fastlegen. Da kan du ta opp temaet om kvalmestillende og så kan du også ta opp at du trenger hjelp for å komme deg ut av fobien. Kanskje vil det være nødvendig med henvisning til psykolog for å hjelpe deg med dette.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen