Hvordan kan jeg måle opp 3-5 g kreatin uten måleskje/scoop?

Gutt, 16

Hei, jeg har begynt med kreatin og så har jeg ikke en scoop til det, så jeg lurte på hvordan jeg kan måle 3-5 g kreatin med noe annet, er 1 teskje nok? Eller en spiseskje, hva er på en måte 3-5 g

Svar

Hei!

Generelt sett vil en teskje vanligvis tilsvare omtrent 3-5 gram med pulver, som kreatin. Hvis du ønsker et mer nøyaktig mål, bør du imidlertid gå til anskaffelse av en måleskje/scoop eller en fintfølende matvekt.

Du kan lese mer om bruk av kreatin og andre kosttilskudd i forbindelse med trening i denne artikkelen.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 29.11.2024