Jeg har noen spørsmål angående dagdrømming

Hei,

Takk for at du deler med oss i ung.no hvordan du har det og takk for spørsmålene dine.

Jeg tror mange ungdommer kan kjenne seg igjen i det å gå inn i en drømmeverden som er trygg og god, kan være lettere enn den virkelige verden, som kan oppleves utrygg og ukontrollerbar.

Det at du har slitt med sterk angst, kan forsterke denne utryggheten som er utenfor drømmeverden og dagdrømmingen.

Dagdrømming kan gi en pause fra stress og resette kroppen. Sånn sett kan det gi en pause som er velfortjent og nødvendig.

Men når dagdrømming blir en flukt fra det som er utrygt, ukontrollerbart og vanskelig, da er det ikke så bra. Å bruke dagdrømming som en form for unngåelse av negative følelser, gjør at du ikke lærer deg å håndtere det som er vanskelig på en god måte.

Dessverre så består livet av en god del negative følelser, som f.eks. frykt, tristhet, sinne og sorg. Dette er noe vi må forsøke å tåle og akseptere selv om det er svært ubehagelig. Ubehaget tåles ofte bedre når du kan dele den med noen. Våge å være i ubehaget, kjenne på det, beskrive det og jobbe med å f.eks. roe ned angsten. Da blir du sterkere psykisk.

Psykisk smerte er ikke farlig for oss på noen måte, bare vondt og vanskelig. Du tåler mer enn du tror!

Mindfullness kan være en fin øvelse som kan hjelpe deg å være mer tilstede i livet ditt og gjøre at du opplever større grad av kontroll ved å gå inn og ut av den indre verden. Det finnes gode mobilapper som kan hjelpe deg på vei, hvis du ønsker å prøve dette.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er angst?

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Har du tankekjør og grubler mye?