Jeg savner min fantasiverden, er det bra?

Hei,

Takk for at du skriver til oss om fantasiverden og dagdrømming, og hva det har betydd for deg.

Vi setter stor pris på at du deler noe som er sårbart og som du heller ikke har delt med noen andre. Det er fint å reflektere litt rundt hvilken plass fantasiverden har i ditt liv.

Det er tydelig at fantasiverden har vært utrolig viktig for deg, for å komme deg igjennom en vanskelig periode av livet. Det er ikke noe du trenger å føle skam over.

Jeg tror til og med at mange ungdommer kan kjenne seg igjen i det å gå inn i en fantasiverden som er trygg og god, kan være lettere enn den virkelige verden, som kan oppleves utrygg og ukontrollerbar. Det er helt normalt.

Det å dagdrømme om en fantasiverden kan gi en pause fra stress og resette kroppen. Sånn sett kan det gi en pause som er velfortjent og nødvendig, i tillegg til å regulere vonde følelser.

Når du flykter inn i en fantasiverden for å unngå det som er utrygt, ukontrollerbart og vanskelig, da er det egentlig ikke så bra. Å bruke det som en form for unngåelse av negative følelser, gjør at du ikke lærer deg å håndtere det som er vanskelig på en god måte, i den virkelige verden.

Som du selvsagt allerede vet, så består livet av en god del negative følelser, som tristhet, ensomhet, sorg, savn, frykt og sinne. Dette er noe vi må forsøke å tåle og akseptere selv om det er svært ubehagelig. Ubehaget tåles ofte bedre når du kan dele den med noen. Våge å være i ubehaget, kjenne på det, beskrive det og jobbe med å f.eks. roe ned frykten.

Psykisk smerte er ikke farlig for oss på noen måte, bare vondt og vanskelig. Du tåler mer enn du tror!

Det å sette ord på tanker og følelser hjelper oss å regulere følelser, forstå oss selv bedre, sortere tanker og få et nytt perspektiv på det som skjer i livet. Vi mennesker er faktisk laget sånn biologisk, at vi håndterer ting lettere når vi gjør det sammen med andre.

Da blir du sterkere psykisk.

Det å utøve Mindfullness kan være en fin øvelse som kan hjelpe deg å være mer tilstede i livet ditt og gjøre at du opplever større grad av kontroll ved å gå inn og ut av den indre verden. Det finnes gode mobilapper som kan hjelpe deg på vei, hvis du ønsker å prøve dette.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle stress i hverdagen?

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Er naturen bra for min psykiske helse?