Hvorfor sliter jeg med å tisse etter at jeg har trent?

Hei!

Godt spørsmål! Jeg kan forstå at du lurer på dette.

Det kan være flere mulige årsaker til at man opplever vansker med å tisse etter trening.

Selv om du drikker vann både før og under treningsøkten, kan du likevel bli dehydrert under treningen, spesielt hvis du svetter mye og har drukket lite dagen i før. Dette kan føre til at kroppen holder tilbake væske for å opprettholde vannbalansen, noe som kan resultere i mindre urinproduksjon og konsentrert urin etter trening.

Under trening vil blodstrømmen til muskulaturen øke, mens blodstrømmen til f.eks nyrene reduseres, da blodet prioriteres til musklene som trenger det mest. Dette kan påvirke nyrenes evne til å produsere urin effektivt.

I tillegg kan intens trening utløse en stressrespons i kroppen, noe som kan påvirke funksjonen til det autonome nervesystemet og nyrene. Dette kan også føre til redusert urinproduksjon og mer konsentrert urin.

Det er viktig å sørge for tilstrekkelig væskeinntak før, under og etter trening, men også de dagene du ikke trener. Hvis problemet vedvarer eller forverres til tross for at du generelt sett drikker godt, kan det være lurt å ta det opp med fastlegen din for å utelukke eventuelle underliggende årsaker.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no