Jeg har ingen venner og får stygge kommentarer.

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. Det er ikke godt å oppleve det du gjør og det du skriver om er alvorlig. Det er både trakasering og rasistiske kommentarer. Ingen skal måtte oppleve dette.

• Først og fremst vil jeg at du skal forsøke å snakke med en voksen om det som skjer på skolen. Det er veldig viktig at noen vet om dette fordi det gjør at du ikke har det bra og kanskje er mye lei deg.
• Du kan snakke med læreren din, en voksen i familien eller gjerne helsesykepleier på skolen. Våg å si i fra om det du opplever.
• Når du forteller om det du opplever på skolen så forsøk å forklare så konkret som mulig og si hva du føler og tenker inni deg. Dette gjør at det er lettere å forstå deg.
• Skolen har en plikt til å støtte og finne gode løsninger der elever opplever seg utrygge på skolen. Derfor må skolen få vite om dette.

• Når du opplever deg alene på skolen kan du forsøke å kikke deg litt rundt. Er det noen andre som er alene eller som du ønsker å bli bedre kjent med. Prøv å vise at du er interessert i kontakt gjennom å smile, si "hei" og møte blikket. Dette gjør at andre tenker at du ønsker kontakt og kan lettere ta kontakt med deg.
• Har du noen venner utenfor skolen? Vær sammen med disse fordi det kan gi deg gode opplevelser og en følelse av at du er verdifull.
• Gjør gjerne noe du liker på fritiden din. Dette kan gi deg gode opplevelser og en følelse av at du har det bra. Finn støtte i mennesker som vil deg godt. Dette kan være familien din, venner eller andre voksen du har rundt deg.

Håper noe av dette kan være til hjelp. Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no