Intense humørsvingninger om kvelden når jeg skal legge meg..

Jente, 13

Av og til har jeg veldig intense og korte humør svingninger. Jeg kan gå fra å gråte skikkelig, til å være veldig sint, til så å le og så bare føle ingenting på en måte. Det skjer på bare noen sekunder. Det er ikke noe som plager meg eller går utover hverdagen min, jeg bare lurer på hvorfor det skjer. Det skjer ofte på kvelden, ganske rett etter jeg har lagt meg, og det skjer som oftest hvis jeg er irritert over noe. Det at det er sent påvirker det sikkert litt siden man er sliten og sånt men jeg føler det er litt for intenst får å bare være irritasjon og slitenhet.

Svar

Hei,

Takk for spørsmålet ditt! Dette høres ut som hormonelle svingninger! Det er ganske intenst og frustrerende, en føler seg sårbar og kanskje litt uberegnelig.

Puberteten drar med seg masse hormoner, vekst og utvikling som gjør at en reagerer sterkere og med mer intensitet enn før. En kan blir SKIKKELIG forelska, glad og euforisk. En kan også bli SKIKKELIG forbanna, irritert, sur og lei seg.

Det er ofte slik at vi prosesserer det vi har opplevd gjennom dagen på kvelden når vi legger oss. Da har vi endelig tid til å tenke litt, slappe av og være i nuet.

Det gir mening at du kjenner på disse følelsene på kvelden. Snakk pent til deg selv, vær forståelsesfull. Si til deg selv at dette er helt normalt, og at det går over. Kanskje du kan få en klem av de du bor sammen med?

Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 26.3.2026

Fikk du svar på det du lurte på?