Ekstravakter på sykehjem, er jeg svak som synes det er enormt slitsomt?

Jente, 20

Hei. Jeg er 20 år og er helsefagarbeider. Jeg har mye ekstravakter på nattevakt. Jeg jobber på sykehjem. Det er kun 1 pleier på jobb om natten, noe jeg syns er ekstremt belastende og slitsomt, både psykisk og fysisk. Hva skal jeg gjøre? Jeg får nesten ikke i meg mat lenger, har mye angst og får dårlig med søvn. Jeg blir rett og slett deprimert av det. Men samtidig vet jeg hvor viktig det er for meg at pasientene har det trygt og godt. Men jeg blir utslitt. Jeg sliter med å ta vare på meg selv og de rundt meg. Viktigste for meg er at andre har det bra, men jeg tror det har gått litt for langt. Gråter ofte på nattevakt fordi jeg er så sliten. Jeg er nesten ikke sosial lenger heller. Jeg må bli snillere mot meg selv. Vi sliter også med fravær på jobb. Føler ikke at det skal være slik. Kanskje jeg bare er svak?

Hei,

Tusen takk for at du skriver til oss.

Først må jeg bare si at dette er IKKE “bare deg”. Å jobbe alene på natt på et sykehjem er kjempe slitsomt. Det er altfor få på jobb og du må løpe rundt på en tid på døgnet der du vanligvis skal sove. Det er utrolig slitsomt!

Du høres ut som en veldig empatisk og flink helsefagarbeider. Du er bare 20 år og skal ikke bli utbrent! Jeg foreslår at du kutter ned på nattevaktene. Kanskje du til og med må gi deg selv helt fri fra nattevakter en periode og bare si ja til dag og kveld. Kanskje du aldri skal jobbe natt igjen, og bare jobbe dag og kveld.

Du er ikke svak! Det er en enorm belastning å jobbe på natt i en så slitsom jobb der en åpenbart er underbemannet. Hvis du kjenner at natt ikke er for deg, så si til sjefen din at du ikke vil jobbe natt, men at du gjerne jobber dag og kveld. Hvis du er ekstravakt så kan du velge selv når du vil jobbe.

Ta deg selv på alvor. Hvis du gråter på jobb så har du strukket strikken for langt. Det skal ikke være sånn. Vi trenger sånne som deg på sykehjem, så du må ta skikkelig godt vare på deg selv!

Husk at en må ta vare på seg selv før en kan ta vare på andre! Ellers har en ingenting å gi.

Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 20.10.2026